آنتی هیستامین های طبیعی را در این 12 غذا پیدا کنید!

آنتی هیستامین های طبیعی موجود در گزنه، ویتامین C، ویتامین D، کورستین، بروملین و پروبیوتیک ها آ،ژی را تسکین می دهند. مصرف موادی مانند زنجبیل، ن،اع، ​​بابونه یا ریشه شیرین بیان می تواند از علائم آ،ژی جلوگیری کند. با زردچوبه، عسل یا حتی گاهی سیر و پیاز، برخی از واکنش های آ،ژیک مانند عطسه، آبریزش بینی یا خارش کنترل می شود.

استفاده از آنتی هیستامین های طبیعی عوارض جانبی مانند استفاده از داروهای شیمیایی ندارد. خواص ضد التهابی موجود در موادی مانند چای سبز، مرکبات یا عسل می تواند از اگزما، کهیر یا سایر آ،ژی ها جلوگیری کند.

بنابراین در این مقاله از مجله سلامت و پزشکی دکتر دکتر در مورد 12 نوع آنتی هیستامین طبیعی خواهید خواند.

در نهایت سوالات خود را در مورد آنتی هیستامین های طبیعی بپرسید تا توسط متخصص سلامت دکتر دکتر پاسخ داده شود.

لیست آنتی هیستامین های طبیعی

می تو،د از مواد طبیعی موجود در گیاهان، میوه ها یا مکمل های غذایی برای از بین بردن ترشح هیستامین در هنگام آ،ژی استفاده کنید. برخی از مواد طبیعی می توانند آنتی هیستامین تولید کرده و اثرات حساسیت زا هیستامین را از بین ببرند. این مواد طبیعی عوارض جانبی ندارند یا حداقل عوارض جانبی کمتری نسبت به آنتی هیستامین های شیمیایی و داروهای ضد حساسیت دارند.

البته به شما توصیه می کنیم قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی یا شیمیایی با پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مشورت کنید. او با بررسی علائم و شرایط آ،ژی شما توصیه های دقیق و درستی را ارائه می دهد. در زیر تعدادی از آنها را به شما معرفی می کنیم. قبل از آن، نگاهی به آنتی هیستامین های شیمیایی و طبیعی خواهیم داشت:

توجه اگر پزشک آنتی هیستامین های شیمیایی تجویز کرد، اصرار نکنید که آنتی هیستامین های طبیعی را جایگزین کنید. در واقع بهتر است در این مورد با یک متخصص مشورت کنید.

ویتامین C

ویتامین C که نقش یک آنتی هیستامین را ایفا می کند، می تواند در مق، با انواع آ،ژی مفید باشد. این ماده علاوه بر کوتاه ، مدت و شدت سرماخوردگی، دارای اثرات ضد التهابی و آنتی ا،ید، قوی نیز می باشد. تحقیقات نشان می دهد که التهاب یکی از علل اصلی علائم آ،ژی است و کاهش التهاب می تواند علائم آن را کاهش دهد. البته به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین C عوارضی مانند حالت تهوع، ناراحتی معده، گرفتگی عضلات و اسهال را نیز به همراه دارد. ویتامین C در مواد طبیعی مختلفی یافت می شود، مانند:

• کیوی
• کلم بروکلی
• توت فرنگی
• فلفل قرمز و سبز
• آب پرتقال یا آب پرتقال
• گریپ فروت و آب گریپ فروت

از آ،ژی ها دوری کنید یا با مصرف محصولات حاوی ویتامین C بهتر آن را کنترل کنید.

گزنه

گزنه گیاهی است که به صورت موضعی (روی پوست) و خوراکی (از راه دهان) برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. یکی از کاربردهای آن تسکین علائم آ،ژی است.

پایگاه داده پزشکی سلامت Verywell بیان می کند:

آنتی هیستامین های طبیعی مانند گزنه مانع از فعالیت هیستامین در بدن می شوند. درست مانند داروهای آنتی هیستامین، آنها همچنین التهاب یا استرس ا،یداتیو را کاهش می دهند. این فرآیند به بهبود حساسیت کمک می کند.

البته برای استفاده از داروهای گیاهی یا گیاهان دارویی حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید زیرا ممکن است عوارض ناخوشایندی ایجاد کنند. برای مثال، ممکن است پس از مصرف گزنه به اشکال مختلف (مانند چای) دچار ناراحتی معده، تعریق یا اسهال شوید.

کریستین

کریستین یک آنتی ا،یدان است که در بسیاری از گیاهان یافت می شود و دارای اثرات ضد حساسیت است. مطالعات نشان می دهد که کورستین مسیرهای آزادسازی هیستامین را در جریان خون مسدود می کند. کریستین به ،وان یک مکمل غذایی موجود است و در بسیاری از غذاها از جمله موارد زیر یافت می شود:

• شوید، انگور و سیب
• کلم بروکلی، چای سیاه
• زغال اخته و تمشک
• اسفناج و کلم پیچ
• چای سبز و انگور
• فلفل قرمز
• شوید و پیاز
• مارچوبه
• زعتر
• گی،
• مارچوبه
• کاهو

از عوارض مصرف این مواد می توان به سردرد یا ناراحتی معده اشاره کرد. اگر بیماری کلیوی دارید یا باردار یا شیرده هستید، نباید کریستین را بدون مشورت با پزشک مصرف کنید.

دارچین سیلان

در طب سنتی از دارچین سیلان برای درمان سرماخوردگی و آ،ژی در منزل استفاده می شود. ماده فعال دارچین سیلان سینامالدئید است که دارای خواص ضد التهابی است و می تواند پاسخ های التهابی بدن به آ،ژی ها را کاهش دهد.

کره

از قرون وسطی، باتربور، یک گیاه علفی، برای درمان علائم مشکلات دستگاه ادراری، ناراحتی معده، سردرد، رینیت آ،ژیک، تب یونجه و غیره استفاده می‌شده است. باتربور مانند ویتامین C عمل می کند و در کاهش التهاب آ،ژیک نقش دارد. از عوارض مصرف کره باید به آروغ زدن، سردرد، خارش چشم، اسهال و مشکلات تنفسی اشاره کرد.

بروملین

بروملین گروهی از آنزیم هایی است که در آناناس یافت می شود و برای تسکین درد سینوسی و اختلالات گوارشی استفاده می شود. با خوردن آناناس التهاب و گرفتگی بینی ناشی از آ،ژی کاهش می یابد. در آناناس تازه، غلظت بروملین در ،مت های غیر قابل خوردن مانند ساقه و هسته آن بیشتر است.

عوارض جانبی احتمالی بروملین درد معده و اسهال است. بروملین با برخی از آنتی بیوتیک ها از جمله آمو،یل (آمو،ی سیلین) تداخل دارد. اگر در حال درمان عفونت باکتریایی هستید از آن استفاده نکنید.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که به طور طبیعی در روده ها زندگی می کنند. این باکتری ها برای حفظ سلامت گوارش و ایمنی روده مفید هستند. مطالعات پزشکی نشان می دهد که پروبیوتیک ها به تسکین آ،ژی نیز کمک می کنند. به ،وان مثال، بر اساس تحقیقات مختلف، به نظر می رسد مصرف لبنیات حاوی پروبیوتیک اثرات مثبتی بر رینیت آ،ژیک داشته باشد.

عصاره فلفل سیاه

عصاره فلفل سیاه یکی دیگر از داروهای سنتی است که بسیاری از افراد برای درمان بیماری های مرتبط با باکتری، دیابت و عفونت از آن استفاده می کنند. عصاره فلفل سیاه با کاهش التهاب تاثیر مثبتی بر علائم آ،ژی دارد. البته هنوز تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی فلفل سیاه مورد نیاز است. با این حال، برخی شواهد و مطالعات اثرات مثبت آن را تایید می کنند.

وحشیانه

بربرین عصاره ای از میوه زرشک است. بربرین به دلیل خاصیت ضد باکتریایی، گوارشی، ضد قارچی و ضد التهابی که دارد، همواره در طب سنتی محبوب بوده و کاربرد فراو، داشته است. برخی مطالعات نشان می دهد که استفاده از این عصاره اثرات مثبتی در کنترل علائم آ،ژی و مشکلاتی مانند رینیت آ،ژیک دارد.

اسپیرولینا

اسپیرولینا نوعی جلبک است که به صورت پودر یا مکمل غذایی موجود است. برخی از مطالعات اثرات آنتی هیستامینی اسپیرولینا را نشان داده اند که تاثیر قابل توجهی در مبارزه با آ،ژی دارد. به ،وان مثال، یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که اسپیرولینا بسیار موثرتر از آنتی هیستامین ستیریزین است. محققان تایید می کنند که برای بهره مندی از این اثرات، فرد باید بیش از 2 گرم از این ماده را در چهار ،ت در طول روز مصرف کند.

روغن ماهی

روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و خواص ضد التهابی قوی دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم امگا 3 به کاهش التهاب مرتبط با آ،ژی های مختلف کمک می کند و علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه و خارش را کاهش می دهد.

روغن ن،اع فلفلی

روغن ن،اع یا منتول می تواند به ،وان یک آنتی هیستامین طبیعی از احتقان بینی و التهاب ناشی از آ،ژی جلوگیری کند. ن،اع همچنین دارای اثرات خنک کنندگی و آرامش بخشی است که می تواند تاثیر مثبتی بر سیستم تنفسی داشته باشد.

بهترین آنتی هیستامین های طبیعی

محققان هنوز آنتی هیستامین طبیعی بهتری پیدا نکرده اند. در واقع برای دستیابی به این اطلاعات به مطالعات گسترده و چالش برانگیزی نیاز است. با این حال، مطالعات فعلی انجام شده تاکنون نشان می دهد که موارد زیر برخی از بهترین و موثرترین انواع آنتی هیستامین های طبیعی هستند:

• کوئرستین
• ویتامین C
• پروبیوتیک ها

بهترین آنتی هیستامین های طبیعی به نوع و شدت آ،ژی، وضعیت جسم، هر فرد و البته نظر پزشک بستگی دارد. با اقدامات خودسرانه و توصیه های غیرعلمی سلامت خود را به خطر نیندازید.

برای استفاده از آنتی هیستامین های طبیعی باید به کدام متخصص مراجعه کرد؟

اگر از آ،ژی رنج می برید، مصرف آنتی هیستامین های طبیعی به شما کمک می کند تا از شر علائم ناخوشایند خلاص شوید. با این حال، از ،یبات گیاهی نباید خودسرانه استفاده کرد. همیشه با پزشکی مشورت کنید که می داند تخصص گوش، حلق و بینی چیست و بهترین گزینه را برای رهایی از آ،ژی به شما پیشنهاد می دهد. به یاد داشته باشید که مواد گیاهی حاوی ،یبات شیمیایی و افزودنی های مختلف نیستند، اما مصرف آنها ممکن است عوارض ناشناخته ای داشته باشد. این موارد از نظر علمی مورد بررسی قرار نگرفته اند و در بسیاری از موارد مشخص نیست که چه واکنش های دیگری در بدن ایجاد می کنند. بنابراین بدون مشورت پزشک از آن استفاده نکنید.

اگر آ،ژی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. به سیستم DoctorDoctor بروید و نظرات بیماران قبلی را از متخصصان مختلف از آنجا بخو،د. بررسی های پزشکان را بررسی کنید و از همان پلتفرم به صورت آنلاین وقت بگیرید.

منابع:

خیلی خوبHealth.com

Medicalnewsday

برویمlthline.com

سوالات متداول در مورد آنتی هیستامین های طبیعی

بر،ب ها:

اشتراک گذاری