افسردگی چیست؟ با 7 راه درمان اختلال افسردگی آشنا شوید
بیشتر داروهای ض،سردگی بدون خطر هستند ولی سازمان غذا و داروی امریکا تاکید دارد که روی تمام بسته‌های داروهای ض،سردگی یک علامت هشدار سیاه رنگ نصب شود. در واقع این نشان یک نوع محدودیت برای تجویز ایجاد می‌کند.
تنها و دور از جمع نم،د: در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید و هر چند وقت یکبار اعضای خانواده و دوستان خود را ملاقات کنید. از طرفی دیگر شرکت در گروه‌های حمایتی و هم صحبت شدن با افرادی با مشکلات مشابه تا حدود زیادی کمک کننده خواهد بود.
پزشک چه کاری انجام می‌دهد؟
اگر تجربه‌ای درخصوص بیماری افسردگی و راه‌های درمان افسردگی دارید، با ما و دیگر خوانندگان این مطلب به اشتراک بگذارید.
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شماست و به منزله تجویز پزشکی نیست.
هر چند این دارو برای درمان افسردگی به تایید سازمان غذا و دارو آمریکا نرسیده است ولی در مواردی برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط کمک کننده است.
برخی دیگر از داروها همچون لاموتریژین (anticonvulsant lamotrigine) یا داروهای ضدجنون آتیپیک (atypical antipsyc،tic Vraylar) هم برای اختلال دوقطبی تجویز می‌شود. داروهای معمول ض،سردگی معمولاً برای درمان اختلال دوقطبی تجویز نمی‌شوند. چرا که تحقیقات نشان داده است که میزان اثر بخشی آنها در درمان افسردگی در افراد دارای اختلال دو قطبی بیشتر از دارونماها نیست.
در گروه‌های حمایتی عضو شوید: در این گروه‌ها امکان به اشتراک‌گذاری تجربیات بین افراد وجود دارد و از طرفی دیگر کارکنان آموزش دیده این سازمان‌ها در مواقع ،وم کمک‌های موثر خود را در موارد مختلف ارائه خواهند داد.
البته توجه داشته باشید که از مصرف خودسرانه داروهای ض،سردگی بدون تجویز پزشک جدا خودداری کنید، مصرف بدون نسخه هر دارویی می‌تواند عوارض بسیار شدیدی در پی داشته باشد. داروهای ض،سردگی صددرصد باید زیر نظر پزشک مصرف شود.
اما افسردگی چیست؟ افسردگی نوعی اختلال خلقی است که می‌تواند بر احساس، تفکر و رفتار فرد تأثیر گذاشته و حتی منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود. در این اختلال، فرد در انجام فعالیت‌های عادی روزمره خود با مشکل مواجه می‌شود و احساس می‌کند که ارزش زندگی ، را ندارد.
درمان درست و من، افسردگی و دپرشن!
علائم اصلی افسردگی یا دپرشن چیست؟
اشتراک گذاری
منبع: https://drdr.ir/mag/depression/
راه‌های ریل، شدن و کنترل استرس را امتحان کنید: داروها، ورزش‌های شل کننده عضلات، یوگا و تای‌چی تا حدود زیادی برای درمان اختلال افسردگی کمک‌کننده هستند.
زم، که فرد در پایینترین سطح خود باشد، علائم افسردگی شدید را نشان خواهد داد. داروها این تغییر خلق‌وخو و رفتار را تحت کنترل قرار می‌دهند. در هر حالت رفتاری و سطح انرژی که فرد مبتلا به اختلال دوقطبی قرار داشته باشد، داروهای تثبیت کننده خلق‌وخو همچون لیتیوم پیشنهاد می‌شود.
طبق کتاب DSM-5 (راهنمای پزشکان برای تشخیص اختلالات رو،)، اگر فردی پنج یا بیشتر از پنج مورد از علائم زیر را به مدت زمان حداقل 2 هفته داشته باشد، افسردگی دارد:
خلقوخوی فرد در بیشتر ساعات روز به خصوص در صبح گرفته است
تقریبا هر روز احساس خستگی یا کمبود انرژی دارد
تقریبا هر روز احساس بی‌ارزشی یا گناه می‌کند
احساس ناامیدی، بدبینی، تحریک‌پذیری یا ناامیدی، حتی در مسائل کوچک
برای تمرکز ،، به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری مشکل دارد
تقریبا هر روز نمی‌تواند بخوابد یا بیش‌ازحد می‌خوابد
تقریبا هر روز به بسیاری از فعالیت‌ها علاقه ندارد یا از انجام آنها لذتی نمی‌برد
اغلب به مرگ یا خودکشی فکر می‌کند (نه فقط ترس از مرگ)
احساس بی‌قراری می‌کند
وزن کم کرده یا اضافه کرده است.
علائم افسردگی در بزرگسالان به نسبت کودکان و نوجوان متفاوت بوده و ممکن است کم‌تر نمایان باشد. این علائم عبارتند از:
اختلالات حافظه یا تغییر شخصیت
درد جسمی
خستگی، از دست دادن اشتها، مشکلات خواب، از دست دادن میل ، بدون مصرف داروی خاص یا ابتلا به بیماری خاصی
تمایل به ماندن در خانه به جای رفتن میان اجتماع و انجام تجربه‌های جدید
داشتن افکار و احساسات خودکشی، به خصوص در افراد با سن بالاتر
چه زم، برای درمان افسردگی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در ویدیوی زیر دکتر مریم جان فدا درباره افسردگی توضیح داده‌اند:
،ن مبتلا به افسردگی پیش از قاعدگی (PMDD) در آغاز دوره ، خود حالت‌های افسردگی و دیگر علائم را نشان می‌دهند. علاوه‌بر احساس افسردگی این حالت باعث بروز علائم زیر هم می‌شود:
تغییر خلق‌وخو
بی‌قراری و تحریک پذیری
اضطراب
عدم تمرکز
خستگی
تغییر اشتها و الگوی خواب
احساس فشار بیش از حد
برخی از مکمل‌هایی که برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند، عبارتند از:
داروی گیاهی گل راعی (St. John’s wort)
بهترین نوع روان‌درم، شرکت ، منظم در جلسات در مطب روانشناس یا روانپزشک است. اما علاوه‌بر این برنامه‌های کامپیوتری، جلسات تراپی آنلاین، ویدئویی هم وجود دارد. این جلسات گاهی با حضور تمام وقت روانشناس انجام می‌شوند ولی گاهی هم روانشناس در آنها حضور تمام وقت نداشته و اینکه کاملا مستقل از پزشک عمل می‌کنند.
از تصمیم‌گیری‌های مهم در مواقعی که از نظر روحی در وضعیت من،ی نیستید، خودداری کنید: در مواقعی که احساس افسردگی شدید می‌کنید، ممکن است به درستی قادر به فکر ، و سنجیدن همه جوانب امر نباشید، بنابراین از گرفتن تصمیمات مهم در این زمان به شدت خودداری کنید.
آماده شدن برای ملاقات با پزشک برای درمان افسردگی
افسردگی فصلی (SAD): این نوع اغلب در فصل زمستان رخ می‌دهد، زم، که روزها کوتاه‌تر است و بدن نور خورشید کمتری دریافت می‌کند. معمولاً این نوع افسردگی در فصل بهار و تابستان از بین می‌رود.
کتاب‌ها و وب‌سایت‌های من، را مطالعه کنید: منابع زیادی در مورد خودشناسی وجود دارد که می‌تواند به فرد افسرده کمک کند. از پزشک خود بخواهید که تعدادی از این منابع را به شما معرفی کند.
هر ،ی که داروهای ض،سردگی را به تازگی مصرف می‌کند یا مقدار مصری خود را تغییر می‌دهد باید به دقت زیر نظر گرفته شود. در صورتی که این داروها را مصرف می‌کنید و مدام فکر خودکشی دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید و از او کمک بخواهید.
این روش درم، با تحریک مغز، جریان‌های الکتریکی را از مغز عبور می‌دهد تا به انتقال دهنده‌های عصبی کمک کند و آنها بهتر عمل کنند. این روش، راهکاری معمول نیست و در شرایطی که پروسه درمان به داروها پاسخ ندهد یا فرد نتواند دارو مصرف کند استفاده می‌شود.
5. تحریک مغناطیسی مغز (TMS)
اختلال افسردگی و اضطراب: در بیشتر روزها فرد احساس تنش، بی‌قراری و عدم تمرکز دارد زیرا نگران است که امکان دارد اتفاق بدی رخ دهد و او کنترل خود را از دست بدهد.
اختلالات دیگری که باعث بروز علائم افسردگی می‌شوند:
علائم افسردگی شدید در افراد بزرگسال
همچنین برخی از افراد ممکن است علائم افسردگی را به شکل‌های زیر تجربه کنند:
احساس بداخلاقی و بی‌قراری
پرخوری یا بی‌اشتهایی
مشکلات فیزیکی بدون دلیل، مانند کمردرد یا سردرد
احساس غم، اضطراب یا پوچی
علائم بیماری همچون اسکیزوئید
این نوع از افسردگی معمولاً در فصل بهار و تابستان از بین می‌رود. اگر به اختلال عاطفی فصلی مبتلا هستید، داروهای ض،سردگی تا حدود زیادی کمک‌کننده خواهند بود. از طرفی دیگر نور درم، هم تا حدود زیادی موثر است.
نوروترنسمیترهای مغز: پیام‌رسان‌های عصبی گروهی از مواد شیمیایی مغز هستند که نقش بسیار مهمی را در افسردگی ایفا می‌کنند. تحقیقات جدید ثابت کرده که تغییر در عملکرد و اثر این نوروترانسمیترها و چگونگی تقابل آنها با جریانات عصبی درگیر در ثبات خلق‌وخو ممکن است نقش مهمی را در بروز افسردگی و درمان آن ایفا کند.
روان‌درم، یا گفتاردرم، روش درم، موثری برای افسردگی است. این روش به تنهایی برای درمان افسردگی شدید کافی نیست اما در صورت استفاده با سایر درمان‌ها، از جمله مصرف دارو، می‌تواند نقش مهمی ایفا کند.
داروهای افسردگی (در ،یب با روان‌درم،) برای ا،ر افراد مبتلا به افسردگی موثر است. انواع مختلفی از داروهای ض،سردگی وجود دارد و ممکن است پزشک چند نوع دارو یا ،یبی از آنها را برای روند درمان به کار ببرد.
پیش از ملاقات با پزشک یک لیست تهیه کنید:
علائم و نشانه‌هایی که تجربه می‌کنید، حتی اگر به ظاهر به مشکل حال حاضر شما ارتباطی نداشته باشند
اطلاعات شخصی مهم شامل موقعیت‌های استرس‌زا و تغییرات مهم اخیر زندگی را یادداشت کنید.
تمام داروها، ویتامین‌ها، مکمل‌های غذایی و مقدار مصرف آنها را یادداشت کنید
سوالاتی که قصد پرسیدن آنها را دارید، یادداشت کنید
در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا دوستان را به همراه خود ببرید، این کار به شما کمک می‌کند تا راحتتر موارد مطرح شده را به خاطر بسپارید.
تشخیص درست همیشه آسان نیست. یک روانشناس یا پزشک اعصاب و روان گاهی فقط زم، فرد را ملاقات می‌کند که او در دوره فرود بیماری خود قرار دارد. خود شخص و دوست، که به‌خوبی او را می‌شناسند می‌توانند در مورد دوره شیدایی و علائم فرد به پزشک اطلاعات بدهند.
خطرات قطع مصرف ناگه، داروهای درمان افسردگی
مصرف برخی از داروهای ض،سردگی در طی دوران بارداری و شیردهی ممکن است روی جنین و نوزاد اثرات سو بگذارد. در صورتی که باردار هستید یا اینکه قصد بارداری دارید و دارو مصرف می‌کنید، حتماً با پزشک مشورت کنید.
داروها و درمان‌های جایگزین برای مداوای افسردگی
علائمی که افسردگی ماژور ایجاد می‌کند از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای مشخص ، نوع افسردگی فرد، پزشک یک یا چند تصریح کننده (specifier) اضافه می‌کند. به این م،ی که فرد به افسردگی با نوع خاصی از ویژگی‌ها مبتلا است، این تصریح کننده‌ها شامل:
اضطرابی (Anxious distress): افسردگی به همراه بی‌قراری غیر معمول یا نگر، در مورد رویدادهای احتمالی یا از دست دادن کنترل
،یبی مختلط (Mixed features): ،یب همزم، از افسردگی و شیدایی، که ،یبی از اعتماد به نفس بالا، زیاد صحبت ، و افزایش انرژی است.
مالیخولیایی (Melanc،lic features): افسردگی شدید به همراه عدم پاسخ به چیزهایی که پیش از این باعث لذت و آسایش فرد می‌شده به همراه خستگی بعد از بیدار شدن از خواب، بدتر بودن خلق‌وخو در هنگام صبح، تغییرات شدید در اشتها، احساس گناه، بی تابی شدید و تنبلی و کندی
آتپیک (Atypical features): نوعی افسردگی که با شادی موقتی در مواجهه با رویدادها، افزایش اشتها، نیاز بیشتر به خواب، حساس شدن به طرد شدن و احساس سنگینی در پاها و بازوها همراه است.
روان‌پریشی (Psyc،tic features): افسردگی به همراه توهم و افکار بیهوده که منجر به احساس بی کفایتی یا دیگر افکار منفی می‌شود.
کاتاتونیا (Catatonia): در این نوع افسردگی موتور حرکتی تحت تاثیر قرار گرفته و فرد مبتلا حرکات کنترل نشده و بدون هدف داشته و از نظر ساختار بدنی هم در وضعیتی ثابت یا غیرانعطاف‌پذیر قرار می‌گیرد.
پزشک ممکن است سوالاتی را مطرح کند. آماده ، جواب این سوالات کمک می‌کند تا وقت کمتری تلف شده و پزشک زمان کافی برای ارائه راهکار در مورد مشکل فرد را داشته باشد:
راه‌های تشخیص افسردگی و دپرشن چیست؟
شخص مبتلا به اختلال دوقطبی (bipolar disorder) که گاهی افسردگی شیدایی (manic depression) هم خوانده می‌شود، حالت‌ها و دوره‌های مختلف خلق‌وخو را تجربه می‌کند. گاهی فرد یک حالت پرانرژی و بسیار در اوج را تجربه می‌کند و گاهی بسیار کم‌انرژی و در پایینترین حد خود، افسردگی شدید را تجربه خواهد کرد.
اگر فکر می‌کنید احتمال اینکه به خود آسیب بزنید وجود دارد یا اینکه اگر قصد اقدام به خودکشی دارید هر چه سریع‌تر با اورژانس تماس بگیرید. در صورت داشتن افکار خودکشی می‌تو،د راه‌های زیر را هم امتحان کنید:
با پزشک خود تماس بگیرید
با دوست نزدیک خود یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید.
سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از این سه دارو برای درمان فاز افسردگی اختلال دو قطبی را مجاز دانسته است:
شاید خودتان یا اطرافیان شما متوجه علائم افسردگی در شما شوند، اما تشخیص اختلال افسردگی کار ساده‌ای نیست و پزشک برای تشخیص از چند روش استفاده می‌کند؛ از جمله:
معاینه جسمی بیمار؛ پزشک در حین معاینه فرد، سوالاتی هم در مورد وضعیت سلامتی بیمار خواهد پرسید. در برخی از موارد، افسردگی با برخی از بیماری‌های زمینه‌ای دیگر مرتبط است.
تست‌های آزمایشگاهی؛ برای بررسی عملکرد تیروئید و برای اندازه‌گیری پارامترهایی در خون آزمایش خون گرفته می‌شود.
ارزیابی روانپزشکی؛ پزشک متخصص سوالاتی در مورد علائم، افکار، احساسات و ال،ای رفتاری فرد مطرح خواهد کرد. گاهی از فرد خواسته می‌شود که یک پرسش‌نامه را پر کرده و در آن به سوالات خواسته شده، پاسخ داده شود.
نسخه پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های رو،؛ یک شیوه‌نامه‌ی استاندارد برای طبقه‌بندی اختلالات رو، است که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا تهیه شده است. پزشک برای تشخیص افسردگی ممکن است از این راهنما استفاده کند.
علائم و نشانه‌های افسردگی شدید چیست؟
یک مکمل غذایی است که از مواد شیمیایی موجود در بدن ساخته می‌شود. این دارو برای درمان افسردگی در آمریکا به تایید سازمان غذا و دارو نرسیده است. این دارو ممکن است در درمان افسردگی موثر باشد، اما مصرف آن نیازمند تحقیقات بیشتر است. از طرفی دیگر امکان تحریک بروز شیدایی در بیماران مبتلا به اختلال دوقطبی که این دارو را مصرف می‌کنند، وجود دارد.
اسید چرب امگا سه (Omega-3 ،ty acids)
داروهای ض،سردگی تا حد زیادی کمک کننده خواهند بود. علاوه بر این داروهای مهارکننده‌های بازجذب سروتونین با نام مخفف اس اس آر آی (selective serotonin reuptake inhibitor) هم ممکن است تجویز شوند. گاهی نسل قدیمی‌تر داروهای ض،سردگی موسوم به مهارکننده‌های مونوآمین ا،یداز (monoamine oxidase inhibitor) هم برای درمان این نوع از افسردگی تجویز می‌شود.
انواع افسردگی در مردان
هورمون‌ها: تغییر در تعادل هورمونی بدن ممکن است باعث تحریک بروز افسردگی شود. تغییرات هورمونی ناشی از بارداری یا تغییرات هورمونی هفته‌ها و ماه‌های اول بعد از زایمان از جمله عوامل برهم زننده تعادل هورمونی طبیعی بدن هستند. از طرفی دیگر مشکلات تیروئید، یائ، و گروه دیگری از بیماری‌ها و مشکلات باعث ایجاد تغییراتی در سطح هورمون‌های بدن می‌شود.
در طب جایگزین یا ،رناتیو به جای درمان‌های سنتی از درمان‌های غیرمحافظه‌کارانه و غیرسنتی استفاده می‌شود. اگر قصد امتحان طب جایگزین و داروهای این نوع درمان را دارید، اطلاعات لازم را در مورد آنها ،ب کنید و خطرات احتمالی و مزایای آن را پیش از استفاده بشناسید. هرگز این نوع از درمان نباید جایگزین داروها و روان درم، باشد.
مکمل‌ها برای درمان افسردگی
زمان خود را مدیریت کنید: برای روز خود برنامه داشته باشید. از برگه‌های یادداشت ،ب‌دار برای یادآوری کارهای روزانه خود استفاده کنید. از دفتر برنامه‌ریزی استفاده کنید، این کار به نظم دادن به کارها کمک بسیار زیادی می‌کند.
در کنار درمان با دارو کارهای زیادی وجود دارد که می‌توان برای مق، با افسردگی انجام داد؛ تغییر رفتار، انجام فعالیت‌های بدنی، تغییر در سبک زندگی و حتی تغییر در طرز فکر همگی روش‌های درم، طبیعی برای افسردگی هستند. رعایت این نکات نیز به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید:
هدف گذاری: تعیین هدف احساس بهتری در وجودتان ایجاد می‌کند. به مرور زمان می‌تو،د اه، روزانه خود را چالش برانگیزتر کنید
ورزش: با انجام حرکات فیزیکی و ترشح اندورفین حال روحی و جسمی شما بهتر می‌شود
غذای سالم: هیچ رژیم غذایی جادویی وجود ندارد که افسردگی را برطرف کند. اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد غذاهای حاوی امگا 3 و اسید فولیک می‌توانند به کاهش افسردگی کمک کنند
خواب کافی: هر روز در ساعت معینی به رختخواب بروید و بیدار شوید. در زمان خواب همه چیزهایی که حواستان را پرت می‌کند مثل تلویزیون، تلفن همراه و کامپیوتر را از اتاق خواب خود خارج کنید
مسئولیت‌های جدید: پذیرفتن مسئولیت‌های روزانه می‌تواند به ایجاد حس موفقیت در وجودتان کمک کند.
تفریح: برای چیزهایی که قبلا از آنها لذت می‌بردید، وقت بگذارید
پر، از مصرف دخ،ات: مصرف طول، مدت مواد مخدر می‌تواند نحوه عملکرد مغز را تغییر دهد و منجر به مشکلات سلامت روان شود.
7. بازنگری بر سبک زندگی برای درمان افسردگی
اگر افسردگی به مدت ۲ سال یا بیشتر ادامه داشته باشد، فرد به اختلال افسردگی پایدار (persistent depressive disorder) مبتلا است. پیش‌ازاین از این واژه برای توصیف دو شرایط مختلف تحت ،وان کج‌خلقی، افسرده‌خویی یا دیس تایمیا (dysthymia) و افسردگی شدید مزمن (chronic major depression) استفاده می‌شد.
در ابتدا فرد با پزشک عمومی خود ملاقات می‌کند و این پزشک ممکن است فرد را به یک روانشناس یا یک پزشک متخصص اعصاب و روان ارجاع دهد. در ادامه اطلاعاتی که به شما در طول ملاقات با پزشک کمک خواهد کرد را مرور می‌کنیم:
،ن مبتلا به افسردگی ماژور در هفته‌ها و ماه‌های بعد از تولد نوزاد ممکن است به افسردگی پس از زایمان (peripartum depression) مبتلا شوند. داروهای ض،سردگی در این موارد برای رفع مشکلات افسردگی که به تولد نوزاد مرتبط نیست، کمک کننده هستند.
افسردگی پیش از قاعدگی چیست؟
راه‌های پیشگیری از اختلال افسردگی
در برخی از موارد، خطر بروز افکار خودکشی در چند هفته اول آغاز مصرف داروهای ض،سردگی یا تغییر مقدار مصرف این داروها در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان زیر 25 سال وجود دارد.
تعریف افسردگی جزئی معمول و طبیعی از فرایند رشد نیست و هرگز نباید آن را دست کم گرفت. متاسفانه افسردگی اغلب در افراد بزرگسال بدون تشخیص و درمان باقی مانده و این افراد برای مشکل خود کمکی از ،ی درخواست نمی‌کنند.
سوالاتی که پزشک مطرح می‌کند، عبارتند از:
چه زم، شما یا فرد نزدیک به شما متوجه علائم شدید؟
چه مدت احساس افسردگی می‌کنید، آیا به صورت مداوم از نظر روحی در پایینترین سطح انرژی خود هستید؟
آیا تاکنون خلقوخوی شما به یکباره از پایینترین سطح ممکن به بالاترین سطح شادی رسیده است؟
آیا تاکنون زم، که از نظر روحی در موقعیت من،ی نبوده‌اید به خودکشی فکر کرده‌اید؟
آیا علائم افسردگی خللی در روابط و امور روزمره زندگی شما ایجاد کرده است؟
آیا هیچ کدام از اعضای نزدیک خانواده به افسردگی یا بیماری‌های رو، مبتلا هستند؟
آیا الکل و مواد مخدر مصرف می‌کنید؟
چه مدت در طول شب می‌خوابید و آیا این مقدار در روزهای مختلف ثابت است؟
آیا عاملی وجود دارد که باعث بهبود و بدتر شدن علائم شما شود؟
افسردگی موقعیتی (Situational depression) یک واژه‌ی تخصصی و فنی در روانشناسی و روانپزشکی نیست. اما گاهی فرد در مواجه با موقعیت‌های استرس‌زای زندگی مانند مرگ یکی از اعضای خانواده، جدایی و از دست دادن شغل و ناتو، در مق، و مدیریت شرایط دچار حالت‌های افسردگی می‌شود.
اتکای صرف به این روش‌های درم، معمولا برای درمان افسردگی کافی نیست. این روش‌ها زم، کمک کننده خواهند بود که به همراه داروها و روان درم، مورد استفاده قرار گیرند.
افسردگی پس از زایمان: زن، که دچار افسردگی پس از زایمان هستند احتمالا افسردگی پیش از زایمان داشته‌اند. علائم این نوع افسردگی با تغییر فصول، به ویژه ماه‌های سرد و تاریک سال، بدتر می‌شود.
اختلال افسردگی پایدار چیست؟
انواع مختلفی از اختلالات افسردگی وجود دارد که تشخیص آنها توسط پزشکان صورت می‌گیرد، انواع افسردگی عبارت است از:
قطع ناگه، مصرف دارو گاهی باعث شدت گرفتن علائم افسردگی و گاهی هم باعث شبه علائم ، مصرف مواد می‌شود. برای کم ، مقدار مصرف دارو به صورت تدریجی حتماً با پزشک مشورت کنید.
2. درمان افسردگی با روان‌درم،
افسردگی موقعیتی
توجه کنید که این دسته از داروها دراز مدت با بهتر ، حال فرد، بروز افکار خودکشی و آسیب به خود را کاهش خواهند داد.
داروهای ض،سردگی و بارداری
در بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی علائم چنان شدید می‌شود که مشکلات قابل توجهی در فعالیت‌های روزانه در محیط کار، مدرسه، روابط اجتماعی و فردی با دیگران ایجاد می‌کند. بسیاری از افراد مبتلا بدون اینکه دلیل آن را بدانند غم و ،ی زیادی را در طول روز تجربه می‌کنند.
در حالی‌که افسردگی معمولاً تنها یکبار در زندگی رخ می‌دهد ولی مردم معمولا آن را در چندین دوره تجربه خواهند کرد. در جریان این دوره‌ها، علائم در بیشتر ساعات یک روز و تقریبا هر روز دوره وجود دارند. این علائم عبارتند از:
احساس غم عمیق، گریه ، زیاد، احساس توخالی بودن یا ناامیدی
فوران خشم، بی‌قراری یا احساس بیهودگی حتی در هنگام مواجه با کوچکترین مسائل
از دست دادن علاقه و لذت از انجام کارهای معمول روزمره مانند رابطه ،، تفریحات و ورزش
اختلالات خواب مانند بی‌خوابی (insomnia) یا بیش‌ازاندازه خوابیدن
خستگی و کمبود انرژی. در این حالت حتی کوچکترین کارها هم برای فرد سخت و طاقت فرساست
کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن
اضطراب، بی‌تابی یا بی‌قراری
کند شدن فرایند تفکر، صحبت ، با حرکات بدنی
احساس بی‌ارزش بودن یا احساس گناه داشتن، فکر ، مدام به ش،ت‌های گذشته و سرزنش مداوم خود
سخت شدن عمل فکر ،، تمرکز، تصمیم‌گیری و یادآوری وقایع
فکر ، مداوم به مرگ، داشتن افکار خودکشی و حتی اقدام به خودکشی
مشکلات جسمی بدون دلیل و یکباره از جمله کمر درد یا سردرد
بیماری افسردگی اختلالی جدی است که می‌تواند بار و صدمات زیادی به شخص و خانواده او وارد کند. اگر افسردگی درمان نشود، شدت آن زیادتر می‌شود و باعث بروز مشکلات احساسی، رفتاری و سلامتی شده و همه جنبه‌های زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مثال‌هایی از عوارض و مشکلات جانبی ناشی از افسردگی عبارتند از:
اضافه وزن یا چاقی، که منجر به بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود.
درد و بیماری‌های جسمی
سومصرف مواد مخدر و الکل
اضطراب، حمله وحشت‌زدگی یا ترس مواجه شدن با اجتماع
مشکلات خانوادگی، مشکلات در رابطه‌های فردی، کاری و مشکلات در محیط تحصیل
فاصله‌گیری از جامعه
احساسات و فکرهای خودکشی، اقدام به خودکشی یا حتی عملی ، آن
آسیب زدن به خود مانند ب، نقطه‌ای از بدن
مرگ زودرس ناشی از ابتلا به ببماری‌ها
اثرگذاشتن روی روابط و شکل‌گیری اضطراب ،.
افسردگی ،ن در بیشتر موارد به تغییرات هورمونی که در طول زندگی یک زن رخ می‌دهد مرتبط است. این تغییرات در دوران بلوغ دختران، بارداری، یائ، و همچنین پس از زایمان یا سقط جنین مشهود است. به‌علاوه تغییرات هورمونی پیش از قاعدگی در ،ن باعث بروز PMS شده و در دوران قاعدگی با تشدید علائم به PMDD تبدیل می‌شود و چهره‌ای از افسردگی در ،ن را به نمایش می‌گذارد.
تعریف افسردگی تنها محدود به ،ن نیست و برخلاف تصور عموم مردم، مردان نیز دچار افسردگی می‌شوند. البته نوع واکنش مردان به اختلال افسردگی متفاوت‌تر است و همین موضوع روند تشخیص و درمان را کندتر می‌کند. افسردگی مردان آنها را منزوی و پرخاشگر می‌کند، به‌طور کلی مرد، که به این اختلال دچار می‌شوند به نسبت ،ن علائم بروز غم و اندوه کمتری دارند.
انواع افسردگی در ،ن
پزشکان معمولاً این روش را زم، پیشنهاد می‌کنند که داروهای ض،سردگی تأثیری نداشته باشند. این درمان از یک سیم‌پیچ برای ارسال پالس‌های مغناطیسی از طریق مغز استفاده می‌کند تا به تحریک سلول‌های عصبی که خلق‌وخو را تنظیم می‌کنند کمک کند.
6. درمان خانگی افسردگی
نشانه‌های رایج افسردگی در کودکان و نوجوانان مشابه علائم این عارضه در بزرگسالان است، اما تفاوت‌هایی هم وجود دارد. در کودکان کوچک‌تر علائم افسردگی شامل:
غم
تحریک‌پذیری
وابسته بودن
نگر،
درد
سرباز زدن از رفتن به مدرسه
زیر وزن طبیعی بودن
تا به امروز پزشکان نتوانسته‌اند باتوجه به علائم افسردگی، دلایل دقیق بروز این بیماری را مشخص کنند اما آنها به این نتیجه رسیده‌اند که احتمالا دلیل بروز افسردگی ،یبی از این موارد است:
افراد زیادی احساس غم یا افسردگی خفیف را تجربه می‌کنند که واکنشی طبیعی به از دست دادن یا مواجه شدن با چالش‌های زندگی است. ولی زم،که احساساتی همچون درماندگی، ناامیدی و بی‌ارزشی برای چندین روز یا هفته به طول بیانجامد و فرد را از زندگی ، باز دارد، ممکن است چیزی فراتر از غم و اندوهی ساده باشد. در اینگونه موارد ممکن است فرد افسردگی بالینی داشته باشد و باید با کمک روانشناس افسردگی در پروسه درمان قرار بگیرد.
اختلال افسردگی به ،وان یک علامت در برخی دیگر از اختلالات وجود دارد. تشخیص درست اولین مرحله برای انتخاب بهترین روش درم، است و شناخت این اختلالات در این مرحله اهمیت پیدا می‌کند.
اختلال دو قطبی نوع یک و نوع دو
متناوب‌خُلقی یا خُلق ادواری و سایکلوتایمیا
اختلال نامنظمی خلقی اخلال‌گرانه
اختلال افسردگی پایدار
اختلال ملال پیش از قاعدگی
دیگر اختلالات افسردگی
راه درمان افسردگی چیست؟
اگر احساس افسردگی می‌کنید هر چه سریع‌تر باید به یک دکتر روانشناس یا یک روان درمانگر مراجعه کنید. اگر برای شروع فرایند درمان بی‌میل هستید، مشکل را با یکی از دوستان، اعضای خانواده یا با پزشک خود در میان گذاشته و از آنها بخواهید که به شما کمک کنند. رسیدگی ن، به مقوله افسردگی می‌تواند مشکلات و اختلالات دیگر رو، مانند اختلال اضطراب اجتماعی را تشدید کند.
چه زم، نیاز به کمک اورژانسی وجود دارد؟
علائم افسردگی شدید در کودکان و نوجوانان
،یبی از داروهای ض،سردگی مثل آسنترا و ضدروان‌پریشی برای درمان این نوع از افسردگی استفاده می‌شود. از طرفی دیگر ممکن است روش ECT هم برای درمان به کار رود.
افسردگی پس از زایمان
عوامل وراثتی: افرادی که یکی از اعضای نزدیک خانواده‌شان به افسردگی مبتلا است، بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارد. پژوهشگران در تلاشند تا ژنی که احتمالاً در بروز این مشکل موثر است را کشف کنند.
شایع‌ترین انواع افسردگی
اختلال عاطفی فصلی (Seasonal affective disorder) دوره‌ای از افسردگی ماژور است که معمولاً در طول ماه‌های فصل زمستان زم، که روزها کوتاه‌تر است و فرد کم‌تر در معرض تابش نور خورشید قرار دارد، رخ می‌دهد.
در این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر درباره اختلال افسردگی و عوامل ایجاد آن آشنا گفته‌ایم؛ سوال مهمی که در این مطلب به آن پرداخته‌ایم این است که آیا افسردگی قابل درمان است؟
افسردگی چیست؟
گفتنی است که سبک زندگی و افسردگی رابطه مستقیمی با هم دارند. یکی از عوامل موثر بر ابتلا به افسردگی، سبک زندگی شخصی است. با اصلاح و بازنگری در سبک زندگی فردی می‌توان علائم این بیماری را کاهش داد. مواردی از قیبل: خوردن غذاهای سالم، داشتن خواب کافی، اختصاص زم، جهت تفریح و موارد دیگر در پیشگیری از ابتلا به بیماری افسردگی موثر است.
اطلاعات خود را در مورد افسردگی بالا ببرید: افزایش اطلاعات در مورد افسردگی قدرت فرد را بالا برده و انگیزه او برای ادامه فرایند درمان را بیشتر خواهد کرد. اعضای خانواده را تشویق کنید تا در مورد افسردگی مطالعه کنند، شناخت بیشتر اعضای خانواده در مورد این بیماری به حمایت بیشتر آنها از بیمار منجر خواهد شد
به علائم هشدار دهنده توجه کنید: در مورد عواملی که باعث تحریک بروز علائم افسردگی می‌شوند با پزشک خود مشورت کنید. یک برنامه منظم تنظیم کنید، در این صورت خواهید دانست که در مواقعی که علائم شدیدتر شدند، چه کاری باید انجام دهید.
از مصرف الکل یا داروهای مخدر خودداری کنید: شاید به نظر برسد که الکل یا مواد مخدر باعث کم شدن شدت علائم افسردگی خواهند شد، اما در دراز مدت این مواد باعث بدتر شدن علائم شده و درمان افسردگی را سخت‌تر خواهند کرد. در صورتی که برای ، مصرف این مواد نیاز به کمک دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید
از خود مراقبت کنید: غذاهای سالم بخورید، از نظر بدنی فعال باشید و به اندازه کافی بخوابید. پیاده‌روی، دویدن، شنا ،، باغب، یا دیگر فعالیت‌های لذت‌بخش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. خوب خوابیدن نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و رو، شما دارد. اگر در خوابیدن مشکل دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
افسردگی اغلب در نوجو، و دهه‌ی ۲۰ یا ۳۰ زندگی رخ می‌دهد، اما با این همه احتمال بروز آن در هر سنی وجود دارد. افسردگی بیشتر از مردان در ،ن تشخیص داده می‌شود و شاید دلیل آن هم به این برمی‌گردد که ،ن بیشتر از مردان به دنبال درمان افسردگی خود می‌روند.
برخی از سوالات مهم که می‌توان با پزشک در میان گذاشت عبارتند از:
آیا افسردگی مهم‌ترین دلیل علائم بیماری من است؟
دیگر دلایل احتمالی بروز علائم من چیست؟
چه نوع آزمایش‌هایی باید انجام دهم؟
چه نوع درم، برای من من، است؟
درمان‌های اولیه چه جایگزین‌های من، دیگری دارد؟
من به بیماری‌های دیگری هم مبتلا هستم، چگونه می‌توان آنها را در کنار هم مدیریت کرد؟
آیا هیچ محدودیتی را باید رعایت کرد؟
آیا لازم است که یک روانپزشک و متخصص بیماری‌های رو، را ملاقات کنم؟
مهم‌ترین و اصلی‌ترین عوارض جانبی داروهای تجویزی چیست؟
آیا داروهای جایگزینی برای داروهای تجویزی وجود دارد؟
از کدام وب‌سایت‌ها می‌توانم اطلاعات بیشتری در مورد مشکلم به دست بیاورم؟
