ناحیه تناسلی ،ن بسیار حساس است. این بخش از بدن به خاطر ساختاری که دارد و ترشحات موجود در آن، مستعد شکل‌دهی به عفونت‌های متنوع است. پس باید با رعایت بهداشت و اصول مراقبتی مانع از آن شوید که مشکلی در آن به وجود بیاید.
- آنتی ا،یدان‌ها
- ویتامین E
- ویتامین C
- اسیدهای چرب امگا ۳
- اسیدهای چرب امگا ۶
- پروتئین
- پروبیوتیک ها
کاهش استرس
بهداشت و سلامت دستگاه تناسلی ،ن اهمیت زیادی دارد
شاید برایتان جالب باشد که استرس و بالارفتن سطح هورمون‌های وابسته به آن مانند کورتیزول روی وضعیت اسیدی/قلیایی‌بودن واژن اثر می‌گذارد و باعث می‌شود که تعادل ph در آنجا به هم بخورد. در نتیجه، خشکی این بخش یا بروز آزردگی‌های مختلف در زمان معمولی و هنگام برقراری رابطه ، دور از ذهن نخواهد بود.
به تعویض لباس زیر به طور روزانه دقت داشته باشید. هر زم، که احساس کردید، لباستان مرطوب شده یا ترشحات زیادی در آن ریخته شده، اقدام به تعویض کنید. نگذارید که مک، مستعد رشد انواع باکتری‌ها در آنجا شکل بگیرد و بیمارتان کند.
منابع:
از جمله عوامل مهم در زمینه بهداشت و سلامت دستگاه تناسلی ،ن باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- ورزش
- تغذیه
- استرس
ورزش
لازم نیست تمام موهای زائد ناحیه شرمگاهی را اصلاح کنید. بخشی از آن می‌تواند نقش محافظ ناحیه تناسلی را ایفا کند. برای اصلاح بخش‌های موردنظر هم از تیغی تمیز استفاده کنید که برای اصلاح نواحی دیگر بدنتان به کار نرفته است. بعد از اصلاح هم تیغ را بشویید و خشک کنید تا برای بار بعدی عاری از میکروب باشد.
بهداشت زمان و بعد از نزدیکی
اگر می‌خواهید از صابون برای شستن این ناحیه استفاده کنید هم به‌سراغ مواردی بروید که ملایم هستند و عطر و غلظت زیادی هم ندارند. در این صورت مانع از شکل‌گیری حساسیت‌ها و مشکلات مختلف می‌شوید.
برای شستن ، تناسلی‌تان از آب گرم استفاده کنید. حتما بعد از شست‌وشو از دستمال برای خشک، این ناحیه بهره ببرید و نگذارید که مرطوب بماند. از دستمال‌های توالت نازک و سفیدرنگ برای خشک، خود بعد از شست‌وشوی ناحیه تناسلی استفاده کنید. رعایت بهداشت ، و ناحیه تناسلی بسیار مهم است.
از بیشتر محصولات بهداشتی ناحیه تناسلی که برای شست‌وشو و از بین‌بردن بوی نامطبوع این بخش تبلیغ می‌شوند، به‌شدت دوری کنید. مواد عطری باعث تحریک ناحیه تناسلی و واژن می‌شوند و می‌توانند حساسیت‌ها یا مشکلات متنوعی به همراه بیاورند. از نوار بهداشتی‌های عطری یا تامپون‌هایی با همین ویژگی هم دوری کنید.
دوش واژینال
هرگونه حالت غیرعادی در آن هم نیاز به مراجعه به پزشک ،ن دارد. برای دریافت ،ت از پزشک ،ن و زایمان می‌تو،د از سیستم ،ت دهی اینترنتی سایت دکتردکتر کمک بگیرید که راهی ساده و سریع برای ارتباط با متخصصان مختلف است.
تعدد شرکای ، از جمله دلایل بروز مشکلات متنوع در نواحی تناسلی است. یکی از اصولی‌ترین و مهم‌ترین کلیدها در حفظ بهداشت و سلامت ، بانوان همین مورد است. اگر تعداد شریک‌های ،تان زیاد باشد، کنترل وضعیت سلامتتان دشوار می‌شود. اول از هرچیز، احتمال ابتلا به بیماری‌های مقاربتی در شما قوت بیشتری می‌گیرد. در درجات بعدی هم، امکان کنترل آنها از نظر ابتلا به بیماری‌هایی مانند زگیل تناسلی دشوار می‌شود.
استفاده از کاندوم
عدم استفاده از صابون‌های قوی
در برقراری رابطه ،، حتما از کاندوم استفاده کنید. این وسایل هم راهی برای پیشگیری از بارداری هستند و هم به شما کمک می‌کنند که از بسیاری از بیماری‌های مقاربتی دور بم،د. انتقال شمار زیادی از مشکلات مقاربتی و بیماری‌های ، با وجود کاندوم غیرممکن می‌شود.