انجام چنین تمریناتی به شما کمک می‌کند تا بر انزال خود کنترل بیشتری داشته و بتو،د ارگاسم چندگانه را تجربه کنید.
منبع: https://drdr.ir/mag/%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86/
اولین مرحله برای داشتن ارگاسم چندگانه، آماده سازی است. در واقع مرد باید عظله لگنی خود را به خوبی بشناسد و یاد بگیرد که چگونه آن را کنترل کند. ،متی از این کنترل به مرور زمان و به وسیله تجربه به دست می‌آید اما بخش زیادی از آن از طریق تمرین مداوم حاصل می‌شود. تمریناتی که بتو،د در هر مک، بدون اینکه ،ی متوجه شود، انجام دهید. مانند تمرینات کگل.
۲. انجام تمرینات تنفسی
- برای این کار ابتدا روی یک صندلی نشسته و شانه‌هایتان را ریل، کنید.
- دست خود را در زیر ناف و روی شکمتان قرار دهید.
- نفس عمیقی بکشید، به طوری که شکمتان باد کند.
- سپس تمام هوا را از سینه خود خارج کنید. در این مواقع احساس خواهید کرد که لگن و ، تناسلی شما به سمت بالا می‌آید.
- این کار را ۹ تا ۳۶ بار تکرار کنید.
۳. تمرین ،
- مثل همیشه با همسر خود رابطه ، برقرار کنید.
- درست زم، که به انزال نزدیک شدید، ماهیچه لگنی خود را منقبض کرده و ۱۰ بشمارید.
- سپس چند دقیقه استراحت کنید.
- پس از استراحت دوباره به رابطه ، ادامه دهید و این بار بیشتر به انزال نزدیک شوید. دقیقا در همین لحظه دوباره ماهیچه لگنی خود را منقبض کنید.
- دوباره رابطه ، را ادامه دهید تا این بار در صورت رضایت هر دو طرف انزال را تجربه کنید.
آیا ارگاسم با انزال در مردان یکی است؟
خوب است بد،د که تستوسترون باعث افزایش انرژی و میل ، شده و بر اثر تحریک ، مرد، نعوظ و ارگاسم رخ می‌دهد که معمولا ارگاسم مرد با انزال همراه است. در حالت کلی ارگاسم مردها سریع‌تر از ،ن رخ داده و ۵ تا ۱۰ ث،ه طول می‌کشد. در حالی که ارگاسم در زن‌ها ۱۰ تا ۱۵ ث،ه دوام می‌آورد.
یکی از نیاز‌های اساسی هر زن و مردی، نیاز به داشتن رابطه ، است که به وسیله آن بتوانند به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کنند. ارگاسم یا انزال چنین احساسی را برای طرفین رابطه به وجود می‌آورد و میل ، آن‌ها را رفع می‌کند. اما سوالی که ممکن است ذهن شما را به خود مشغول کند این است که ارگاسم مردان چگونه رخ می‌دهد و تعداد دفعات انزال و ارگاسم مردان چقدر است؟ آیا مردها می‌توانند ارگاسم چندگانه را تجربه کنند یا ارگاسم چندگانه فقط مختص ،ن است؟
با این حال موارد گفته شده، از سولات مهمی هستند که در ادامه این مطلب از مجله دکتردکتر به‌منظور آگاهی‌بخشی، به طور کامل به آن‌ها پاسخ خواهیم داد.
ارگاسم مردان؛ ارضا شدن چیست؟
طبق گفته متخصصان اورولوژی، دوره بازیابی توان ، مردان بین چند دقیقه تا چند ساعت ممکن است متفاوت باشد. در واقع این بازیابی به سن، میزان تحریک دریافتی بین هر بار ارضا شدن، هورمون‌ها و سلامت جسمی کلی فرد بستگی دارد.
در همین ابتدا به شما می‌گوییم که اگر هر مشکلی در انزال و ارضا خود از لحاظ فیزیکی دارید، به پزشک اورولوژی مراجعه کنید. هرچند که اگر این مشکل ریشه در روانتان داشت، ،تراپیست بیشتر به شما کمک خواهد کرد.
اگر شما نیز تا به حال چنین مشکلی را تجربه کرده‌اید، خوشحال می‌شویم روش درم، خود را به ما معرفی کنید.