دیابت بارداری معمولا در بازه‌ای میان هفته ۲۴ تا ۳۲ حاملگی رخ می‌دهد. انسولین که به خوبی عمل نکند، قند خون بالا می‌رود و عوارضی مانند دیابت را به وجود می‌آورد. در دوران بارداری باید با پزشک ،ن در ارتباط باشید تا درباره کنترل بیماری با شما در ارتباط باشد. در این مقاله هم اطلاعاتی در خصوص رژیم غذایی من، برای این نوع از دیابت در اختیارتان قرار داده‌ایم. امیدواریم که این نکات برایتان مفید باشند.
رژیم غذایی دیابت بارداری چطور باید باشد؟
خودمان هم باید اطلاعاتمان را درباره مواد غذایی مختلف بالا ببریم. در ادامه با منابع مفید از خوراکی‌های لازم برای بدن آشنا می‌شوید:
کربوهیدرات‌های پیچیده
تغذیه دیابت بارداری و رعایت سبک زندگی سالم کلید شادی و راحتی است
پرسشی درباره رژیم مخصوص دیابت بارداری در ذهنتان باقی مانده است؟ از ما بپرسید تا در رسیدن به پاسخ به شما کمک کنیم.
این دست از چربی‌ها هم برای سلامت قلب مفید هستند و هم در ایجاد حس سیری نقش دارند. برای مثال:
- آووکادو
- آجیل
- روغن زیتون
- دانه‌ها
- کره‌های گیاهی (بادام، بادام زمینی و…)
توصیه‌ها برای رژیم غذایی دیابت بارداری چیست؟
اگر می‌خواهید که از عوارض دیابت بارداری در امان بم،د، حتما باید برنامه‌ای برای کنترل اوضاع خود تدارک ببینید. لازم است که با کارشناسان و متخصصان مشورت کنید و از توصیه‌های موجود بهره ببرید.
سوالات متداول تغذیه دیابت بارداری
منبع: https://drdr.ir/mag/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/
این نوع از سبزیجات ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر دارند و مقدار کربوهیدرات موجود در آنها هم بسیار اندک است. از جمله این سبزیجات با موارد زیر آشنا شوید:
- کلم بروکلی
- خیار
- لوبیا سبز
- پیاز
- فلفل
- سبزی‌های سالادی
چربی‌های مفید
یادتان باشد که مصرف پروتئین در وعده صبحانه مهم و اثرگذار است. پروتئین‌ها احساس سیری در طول روز را تأمین می‌کنند و در کاهش حالت تهوع هم نقش دارند. بهترین رژیم برای دیابت بارداری حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است.
سبزیجات غیرنشاسته‌ای
منابع:
برای اینکه بتو،د برنامه غذایی من،ی برای خود فراهم کنید، باید با منابع پروتئین، سبزیجات غیرنشاسته‌ای و مصرف مقدار من،ی از کربوهیدرات‌های پیچیده آشنا باشید. پس در دیابت بارداری چه بخوریم؟ توصیه این است که با متخصصان این حوزه در ارتباط قرار بگیریم تا راهنمایی‌مان کنند.
برای اینکه بتو،د با پزشکان مختلف در ارتباط قرار بگیرید، از سیستم ،ت دهی اینترنتی سایت دکتردکتر استفاده کنید. این راه ساده به شما در رسیدن به وقت ملاقات با متخصصان کمک می‌کند.
در نتیجه، رشد او زیادتر از حد خواهد بود و سنگین می‌شود. چنین چیزی هم برای سلامت بچه مفید نیست و هم دوران بارداری در ماه‌های آ، را برای مادر دشوار می‌کند. زایمان هم در چنین وضعیتی به راحتی پیش نخواهد رفت.
در رژیم کنترل قند در بارداری به نقش پروتئین‌ها دقت کنید. مصرف پروتئین‌های فاقد چربی راهی برای سیرشدن است. ضمن اینکه پروتئین‌ها از مولفه‌های ضروری برای رشد بدن هستند. این مواد در خوراکی‌های زیر پیدا می‌شوند:
- مرغ
- تخم‌مرغ
- ماهی
- لبنیات کم‌چرب
- بوقلمون
صبحانه من، در رژیم تغذیه دیابت بارداری
امکان بروز دیابت در دوران بارداری هم وجود دارد. این وضعیت با مدیریت و کنترل اوضاع جای نگر، باقی نمی‌گذارد. برای مثال، رعایت تغذیه دیابت بارداری می‌تواند به حفظ سلامتتان کمک کند. گاهی حتی نیاز به مصرف دارو هم برای مدیریت این وضعیت وجود ندارد. دقت کنید که حتی اگر نیاز به مصرف دارو هم باشد، باز اوضاع وحشتناک نیست و می‌تو،د با آگاهی از وضعیت و رعایت نکاتی درباره تغذیه، همه چیز را تحت کنترل خود بگیرید.
حتی اگر از داروهای خاصی برای درمان دیابت استفاده می‌کنید، باز هم رعایت تغذیه دیابت بارداری می‌تو،د راهی برای به دست‌گرفتن و کنترل اوضاع باشد. با تغذیه‌ای من،، امکان حفظ میزان متعادلی از قند در بدن به وجود می‌آید.
در رژیم دیابتی بارداری باید از مصرف برخی از خوراکی‌ها هم دوری کنید. چه موادی برای این بیماری مضر هستند:
- نوشیدنی‌های شیرین
- کربوهیدرات‌های ساده مانند غلات صبحانه و خوراکی‌های فرآوری‌شده
اگر تغذیه کنترل نشود چه عوارضی دارد؟
برای اینکه بتو،د برنامه‌ای برای تغذیه دیابت بارداری تنظیم کنید به نکات زیر هم دقت داشته باشید:
- همیشه برنامه‌ریزی داشته باشید. قبل از شروع هر هفته، بد،د که قرار است چه غذاها و خوراکی‌هایی مصرف کنید تا امکان تهیه و برنامه‌ریزی برایتان مقدور شود.
- میوه‌ها و سبزیجات را ،د کنید و به جای اسنک و میان‌وعده‌ها در طول روز مصرف کنید.
- در طول روز آب بنوشید و همیشه بطری آبی به همراه داشته باشید تا بدنتان هیدراته بماند.
- در هر وعده غذایی مقداری پروتئین و سبزیجات قرار بدهید. در طول روز باید ۳ وعده غذا بخورید. از میان‌وعده‌ها هم غافل نشوید.
غذاهای ممنوع در تغذیه دیابت بارداری چیست؟
اگر به رژیم کنترل دیابت بارداری توجه نشود، چه عوارضی پیش می‌آید؟ این عارضه می‌تواند مشکلات زیادی به همراه داشته باشد. دیابتی که به خوبی کنترل نشود، قند خون بچه را هم بالا می‌برد.
برای دریافت برخی از مواد مغذی، فیبر و انرژی باید این نوع از کربوهیدرات‌ها را هم در تغذیه دیابت بارداری قرار بدهید. از جمله این مواد باید به گزینه‌های زیر اشاره کنیم:
- لوبیاها
- میوه‌های خانواده توت
- برنج قهوه‌ای
- ماست یون،
- سیب‌زمینی شیرین
- نان با آرد کامل