رابطه جنسی بعد از زایمان؛ نکاتی که آقایان باید بدانند!

اغلب ،ن بعد از زایمان طبیعی، دردهایی را در اولین رابطه ،شویی خود در ناحیه واژن احساس می‌کنند. این موضوع کاملا طبیعی است و درد واژن گاهی چند روز تا چند ماه ادامه پیدا می‌کند. اما برای آمادگی بیشتر خانم‌ها برای برقراری رابطه ، می‌تو،د از روش‌های زیر استفاده کنید.

• مرد برای شروع رابطه ، می‌تواند از ماساژ نقاط حساس و عشق‌ بازی استفاده کند.
• در اوایل رابطه ، آرام و ملایم داشته باشید و از پوزیشن‌هایی که به واژن فشار وارد می‌کنند، به شدت پر، کنید.
• رابطه ، همیشه به دخول منتهی نمی‌شود. سعی کنید روش‌های معاشقه را یاد بگیرید؛ زیرا پیش نوازی طول،‌تر باعث لغزندگی بیشتر واژن می‌شود.
• به‌ سلامت و بهداشت ناحیه تناسلی خود توجه کنید.
• برای کنترل استرس و اضطراب می‌تو،د ورزش کنید.
• سعی کنید از بدن همسرتان تعریف کنید و به او این اطمینان را بدهید که تغییراتی که در بدنش اتفاق افتاده، در جذابیتش تاثیری ندارد و مانند قبل برای او جذاب است.
• نگهداری از کودک فقط وظیفه ،ن نیست و مرد‌ها نیز در این کار سهیم هستند.
• گاهی اوقات ممکن است هنگام رابطه ،شویی بعد از زایمان، ترشحاتی از سینه خارج شود. برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است قبل از ، به کودک خود شیر دهید. علاوه‌براین می‌تو،د از دستگاه شیردوش نیز استفاده کنید.
• در دوران شیردهی حساسیت سینه‌ها بیشتر از قبل می‌شود. پس از همسرتان بخواهید فشار کمتری به آن‌ها وارد کند.
• در روابط اول بعد از زایمان، ممکن است ارگاسم‌های ضعیفی تجربه کنید، اصلا نگران نباشید. این موضوع گذراست و بعد از مدتی رفع می‌شود.
• بعد از زایمان و در دوران شیردهی، ممکن است به خشکی واژن مبتلا شوید. در صورت خشکی واژن می‌تو،د از ژل‌های روان‌ کننده یا کاندوم‌های مخصوص استفاده کنید.
• حتی در زمان شیردهی نیز احتمال بارداری وجود دارد. پس بهتر است یک روش پیشگیری از بارداری را انتخاب کنید. بین هر بارداری بهتر است ۳ سال فاصله زم، وجود داشته باشد.
• هرگز همسر خود را پس نزنید.
• برای ثبت تعداد دفعات ، در هر هفته یک ج، برنامه‌‌ریزی داشته باشید. ،‌‌های مکرر می‌تواند به واژن آسیب برساند.

آمادگی شروع رابطه ، بعد از بارداری

پس از زایمان مخصوصا زایمان طبیعی، اندازه واژن تغییر می‌کند و دچار کشیدگی می‌‌شود. معمولا این کشیدگی تا چند روز پس زایمان رفع می‌شود. در مواردی که دچار ،ی واژن شدید، با صلاحدید پزشک می‌تو،د از عمل‌های زیبایی واژن مانند لابیاپ،تی یا لیزر مونالیزا و تزریق ژل و چربی استفاده کنید. این موضوع که واژن طی زایمان طبیعی دقیقا دچار چه تغییراتی می‌شود، به عوامل بسیار زیادی بستگی دارد. برخی از این عوامل عبارتند از:

• ژنتیک و سابقه وراثتی
• وزن و اندازه نوزاد
• تعداد زایمان‌های قبلی انجام شده
• وضعیت و سختی زایمان
• چند قلوزایی
• انجام ورزش کگل

آیا کاهش میل ، بعد از بارداری طبیعی است؟

بعد از زایمان سزارین نیز بهتر است از پوزیشن‌های زیر استفاده کنید.

خوب است بد،د که بارداری شیر به شیر یا بارداری پشت سر هم به مادر آسیب زیادی وارد می‌کند و انرژی زیادی از او می‌گیرد. بهترین فاصله زم، برای بارداری بعدی، ۳ سال است. این فاصله به مادر کمک می‌کند تا قوای از دست رفته خود را دوباره به دست آورد. اما چگونه می‌توان از بارداری‌های پشت سر هم جلوگیری کرد؟

بسیاری از خانم‌ها بعد از زایمان طبیعی یا سزارین درد نزدیکی را تجربه می‌کنند. برای کاهش دیسپارونیا یا درد نزدیکی بعد از سزارین یا زایمان طبیعی می‌تو،د با یک پزشک مشورت کرده یا از موارد زیر استفاده کنید:

• کنترل میزان دخول ، تناسلی مردانه با استفاده از پوزیشن‌های ، مختلف
• استفاده از ژل‌های روان کننده واژینالی
• مصرف داروی‌های تسکین دهنده
• تخلیه مثانه
• حمام گرم

تمرینات ورزشی برای رابطه ، بعد از زایمان

۱. پوزیشن میسیونری

۳. پوزیشن ، روی لبه تخت

در این پوزیشن زن روی مرد قرار می‌گیرد. پوزیشن ،چران نیز یکی از بهترین روش‌ها برای اولین رابطه ، بعد از زایمان سزارین است.

طبق تحقیقاتی که انجام شده، بیش از ۸۰درصد ،ن بعد از زایمان، با مشکلات ، مواجه می‌شوند. از شایع‌ترین مشکلات ، بعد از زایمان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد‌:

• کاهش شدید میل ، به علت تولید هورمون‌های پروژسترون و پرولاکتین
• عدم برانگیختگی یا عدم علاقه به همسر
• احساس درد در هنگام نزدیکی و مقاربت
• ترس از بروز عفونت‌ و پاره شدن بخیه‌ها
• خستگی، کم‌‌خوابی و رسیدگی به کودک و پدر به صورت هم‌‌زمان
• تجربه ارگاسم‌های ضعیف‌تر یا عدم رسیدن به ارگاسم
• ترس از حاملگی مجدد
• ترس از خونریزی بعد از رابطه ،
• احساس خجالت از حضور نوزاد
• مبتلا شدن به افسردگی بعد از زایمان

رابطه بعد از زایمان طبیعی چه زم، باید باشد؟

یکی از تاثیرات شیردهی بر رابطه ، این است که شیردهی باعث خشکی واژن شده و رابطه ،شویی بعد از زایمان را دردناک می‌کند. شاید برای شما سوال باشد که شیردهی چگونه باعث خشکی واژن می‌شود؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که شیردهی باعث کاهش هورمون استروژن می‌شود. کاهش سطح استروژن در بدن ،ن، علائم زیادی دارد که یکی از آنها، خشکی واژن و انقباض عضلات است.

۴ تا ۸ هفته بعد از زایمان سزارین می‌تو،د اولین رابطه ، را برقرار کنید. بخیه‌های زایمان سزارین برای بهبودی کامل به زمان بیشتری نیاز دارند و زم، که مادر تحت سزارین اورژانسی قرار می‌گیرد، درد و آسیب بیشتری را متحمل خواهد شد. به همین دلیل ممکن است دوره نقاهت او طول،‌تر شود.

برای انجام تمرینات کگل برای چند ث،ه ماهیچه‌های کف لگل خود را ۵ تا ۱۰ ث،ه نگه دارید و سپس رها کنید. این کار را روزانه در سه ،ت و هر بار ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

جلوگیری از بارداری پس از زایمان و بارداری‌های پشت سر هم

۵. پوزیشن چهار دست‌ و پا (داگی)

برقراری سریع رابطه ، بعد از زایمان خطر خونریزی را افزایش می‌دهد و باعث وارد ، صدمات جبران ناپذیر به بدن می‌شود.

یکی از سوالات مهمی که ممکن است برای خانم‌ها پیش بیاید، این است که تا چه زم، بعد از زایمان باید از ، خودداری کرد؟ پر واضح است که بعد از زایمان باید مراقبت از بدن چند برابر شود و بهتر است که تا چند هفته از عمل ، پر، کرد.