رگ‌به‌رگ‌شدن در ناحیه پا هم رخ می‌دهد. در چه حالت و موقعیتی؟ زم، که پا در حال دویدن، چرخش یا فرودآمدن روی مچ پس از پرش به سمت داخل می‌چرخد.
رگ به رگ شدن لگن
این مشکل با پارگی رباط‌ها همراه است و در اثر آسیب ناگه، یا استفاده بیش از حد از کمر ایجاد می‌شود. اگر شدت رگ‌به‌رگ‌شدن بسیار زیاد باشد، بروز مشکلات حرکتی دور از ذهن نخواهد بود.
رگ به رگ شدن پهلو
قبل از انجام هر گونه فعالیت جسم، هم بدن خود را گرم کنید. برای پیگیری مشکلات مربوط به رگ‌به‌رگ شدن باید به متخصصان ارتوپد مراجعه کنید. یکی از بهترین روش‌ها برای دریافت ،ت ملاقات با متخصصان این حوزه هم استفاده از سایت ،ت دهی دکتر دکتر است.
از ماساژ یخ هم استفاده کنید. می‌تو،د از یک تکه یخ که در پارچه کمک بگیرید یا آب را در فنج، داخل فریزر قرار دهید. بعد از اینکه فنجان یخ زد، از آن برای ماساژ استفاده کنید. حرکات دایره‌ای یا حرکت رفت و برگشت در ناحیه مورد نظر کارساز خواهند بود.
درمان رگ به رگ شدن با ورزش
تشخیص این مشکل چگونه است؟
دلایل رگ به رگ شدن چیست؟
این رگ به رگ شدن اغلب زم، اتفاق می‌افتد که زمین می‌خورید و سنگینی بدنتان روی دست‌ها قرار می‌گیرد.
رگ به رگ شدن زانو
رگ به رگ شدن به روش‌های مختلفی تشخیص داده می‌شود، از جمله:
- معاینه پزشک؛ پزشک با گرفتن شرح حال و معاینه فیزیکی اوضاع را بررسی میکند. او باید بداند که آسیب مفصلی و رباط‌ها چه ارتباطی با هم دارند. میزان تورم، دامنه حرکات فرد و ثبات مفصل در معاینات پزشکی بررسی می‌شوند.
- تصویربرداری؛ متخصصان ارتوپدی یا پزشکی ورزشی برای اطمینان از عدم ش،تگی استخوان از اشعه ای، استفاده می‌کنند. اگرچه رباط در ع، اشعه ای، تشخیص داده نمی‌شود، اما بررسی مفصل و رد ش،تگی آن می‌تواند راه‌گشا باشد. بنا به تشخیص متخصص، تصویربرداری با سونوگرافی یا MRI هم استفاده می‌شوند.
عوامل خطرساز در رگ به رگ شدن چیست؟
رگ به رگ شدن زم، اتفاق می‌افتد که رباطی از بدن کشیده یا پاره شود. رباط نواری قوی و فیبری است که حالتی شبیه به بافت طناب دارد. این عضو دو یا چند استخوان را در یک مفصل به هم متصل میکند. وقتی رگ به رگ شدن به وقوع می‌پیوندد، ممکن است یک یا چند رباط آسیب دیده باشند.
در بروز این مشکل، مفصل به طور مستقیم درگیر می‌شود. شدت این وضعیت می‌تواند از کشیده‌شدن رباط، پارگی جزئی یا پارگی کامل متغیر باشد. میزان آسیب هم به میزان پیچ‌خوردگی و هم به تعداد رباط‌های درگیر بستگی دارد.
رگ به رگ شدن به دلیل آسیب مستقیم یا غیرمستقیم ایجاد می‌شود؛ آسیبی که مفصل را از جای خود خارج میکند و باعث کشیدگی بیش از حد آن می‌شود. چنین آسیبی در برخی از مواقع، باعث پارگی رباط‌های نگهدارنده می‌شود. نمونه‌هایی از آسیب‌هایی که باعث رگ به رگ شدن می‌شوند به این شرح هستند:
- غلتیدن مچ پا
- افتادن یا لیز‌خوردن روی سطح مرطوب و زمین ناهموار
- واردشدن ضربه به بدن
رگ به رگ شدن کمر
برای درمان رگ به رگ شدن از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود:
محافظت
درباره این مشکل سؤالی در ذهنتان باقی مانده است؟ از ما بپرسید تا در رسیدن به پاسخ به شما کمک کنیم.
فشرده سازی (فشار مداوم) ناحیه آسیب دیده به کاهش تورم کمک میکند. با استفاده از بانداژ، می تو،د ناحیه آسیب دیده را همیشه از انگشتان به سمت شانه (در ،مت بالایی بدن) یا از انگشتان پا تا کشاله ران (پایین تنه) ببندید. این کار از تورم محل آسیب‌دیده جلوگیری میکند.
ارتفاع
امکان وقوع رگ‌به‌رگ شدن برای همه وجود دارد اما با رعایت نکاتی می‌تو،د از بروزش پیشگیری کنید. برای مثال، در هنگام خستگی یا درد از ورزش خودداری کنید. به فکر تقویت عضلات باشید. برای قوی نگه داشتن عضلات، وزن من، و رژیم غذایی متعادل را حفظ کنید. کفش‌های من،ی به پا کنید و در طول روز از انجام تمرینات ورزشی کششی غافل نباشید.
منبع:
در صورت احساس آسیب‌دیدگی به نقاط مختلف بدن باید به پزشک مراجعه کنید. این کار را پشت گوش نیاندازید و جدی بگیرید. بسته به مفصل درگیر و شدت پیچ خوردگی، گاهی اوقات، نیاز به جراحی هم وجود دارد. متخصصان آسیب و پتانسیل بهبود را ارزیابی می‌کنند و بر اساس سن، سطح فعالیت و عوامل خطر مرتبط با جراحی، توصیه‌هایی برای بهبودی ارائه می‌دهند.
درمان رگ به رگ‌شدن چگونه است؟
فرد مبتلا به رگ به رگ شدن گردن طیف وسیعی از علائم احتمالی را تجربه میکند، از جمله: درد در پشت گردن که با حرکت بدتر می‌شود. پس از آسیب، این درد ظرف یک روز یا بیشتر به اوج خود می‌رسد. در واقع بروز و ظهورش آنی و بلافاصله نیست. چنین مشکلی با اسپاسم عضل، و درد در ،مت بالای شانه و سردرد در پشت سر هم همراه است.
رگ به رگ شدن پا
سعی کنید ناحیه مورد نظر را بی‌حرکت نگه دارید. شاید بهتر باشد که برای این کار از بریس/آتل یا عصا استفاده کنید.
استراحت
همچنین برای ،ید مکمل‌های دارویی و تقویتی می‌تو،د از طریق لینک زیر اقدام کنید:
معمولاً پس از ضربه به زانو یا زمین‌خوردن چنین چیزی اتفاق می‌افتد. پیچ خوردن ناگه، زانو می‌تواند منجر به رگ‌به‌رگ‌شدن شود.