در این روش هم ابزاری برای تحریک الکتریکی عصبی موجود است که می‌تواند ماهیچه‌های واژن را با ارسال جریان الکتریکی از راه عضلات لگم تقویت کند. تحریک الکتریکی به ماهیچه‌ها کمک می‌کند که منقبض و بعد آرام شوند. هم نوع خانگی این درمان وجود دارد و هم می‌تو،د این کار را به پزشک بسپارید.
این را هم در نظر بگیرید که شاید شمایل و حالت واژن، با وجود بازگشت تمام عضلات به حالت قبلی باز هم مانند شکل اولیه خود در قبل از زایمان طبیعی نشود. ،، که چندین بار زایمان طبیعی داشته‌اند، بیشتر در معرض از دست‌دادن سطحی از انعطاف‌پذیری واژن هستند.
رخدادهایی مانند زایمان باعث می‌شوند که واژن کمی شل‌تر از قبل شود اما در نهایت، ماهیچه‌ها مانند یک آکاردئون به جا و حالت قبلی‌شان بازمی‌گردند.
برای پیشگیری از شل شدن واژن هم راه‌کارهایی توصیه می‌شود. چه راه‌کارهایی؟
جلوگیری از رژیم‌های غذایی نامرتب
توقف دوش‌های واژنی
پر، از شوینده‌های قوی برای واژن
داشتن ، منظم
رژیم غذایی سالم
دو عامل اصلی می‌توانند روی شل شدن عضلات واژن اثر بگذارند؛ سن و زایمان. یادتان باشد که ، مداوم یا نداشتن رابطه ، روی شکل واژن اثری ندارد.
برای تقویت ماهیچه‌های واژن و درمان شل شدن واژن می‌تو،د از روش‌های زیر هم استفاده کنید:
طوری بایستید که شانه‌ها و ،تان به دیوار تکیه کنند.
زانوها را سفت و کشیده نگه ندارید.
ناف را به سمت ستون فقرات بکشید. در طول انجام این حرکت، کمرتان به دیوار باید صاف باشد.
این کشیدنِ بدن از سمت ناف را به مدت ۴ ث،ه انجام بدهید و سپس بدن را رها کنید.
این حرکت را چند بار در روز تکرار کنید.
م،وط‌های واژنی
پرسشی درباره شلی واژن در ذهنتان باقی مانده است؟ ما را در جریان بگذارید تا کمکتان کنیم.
دیواره واژن به ماهیچه‌های کف لگن متصل و مرتبط است. فشار در طول سال‌های بارداری و با گذر عمر و بالارفتن سن باعث می‌شود که این ماهیچه‌ها ضعیف شوند. فقط با ورزش است که می‌تو،د این شلی واژن را بهبود بدهید. روش‌هایی هم برای پیشگیری وجود دارد که در ادامه می‌خو،د.
جلوگیری از شل شدن واژن چگونه است؟
امکان تقویت عضلات کف لگن با استفاده از م،وط‌های واژنی هم وجود دارد. م،وط مذکور جسمی وزن‌دار در اندازه تامپون است که در واژن می‌گذارید و آن را نگه می‌دارید. برای استفاده از این روش باید به سراغ سبک‌ترین م،وط برای واژن بروید. روزی ۲ بار تمرینات قراردادن واژن در محل من، خود را به مدت دست‌کم ۱۵ دقیقه تجربه کنید.
تحریک الکتریکی عصبی عضل، (NMES)
یکی از بهترین روش‌ها برای دریافت ،ت از متخصصان خبره هم استفاده از سایت ،ت دهی اینترنتی دکتردکتر است. با وجود آن به بهترین پزشکان به‌راحتی متصل می‌شوید.
دلایل شلی واژن چیست؟
واژن دارای خاصیت ارتجاعی است و می‌تواند ورود چیزهای بیرونی و خارجی مانند ، تناسلی یا ،اب‌بازی‌های ، را تحمل کند. همین ویژگی‌اش هست که امکان بازشدن و ،وج نوزاد را هم به وجود می‌آورد.
