با خواندن شعر و بازی ، با کودک می‌تو،د فضای غذا خوردن را برای کودک جذاب کرده و او را به خوردن غذا ترغیب کنید.
والدین کودک بدغذا تاثیر زیادی روی کودک گذاشته و آن‌ها باید با رفتارهای صحیح و من، خود به کم‌اشتهایی او کمک کنند.
علت بدغذایی در کودکان و 16 راهکار جادویی برای مقابله با آن
منبع: https://drdr.ir/mag/%D8%A8%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9/
شاید یکی از نگر،های اصلی والدین امروزی بدغذایی کودکان باشد، اما با استفاده از روش‌های گفته شده در این مطلب به راحتی می‌تو،د اشتهای کودک را نسبت به غذا بیشتر کنید و نظم را به وعده‌های غذایی او برگرد،د.
دلایل بدغذایی کودکان در سنین مختلف عبارت است از:
1. دلیل بدغذایی کودکان یک ساله
گاهی اوقات دلیل بدغذایی کودک تنها لجبازی یا بی اشتهایی نیست و ممکن است علل مختلفی داشته باشد. گاهی نیز دلیل بدغذایی کودک مربوط به مشکلات تغذیه‌ای بوده و لازم است به متخصص تغذیه یا مشاور کودک مراجعه کنید. اما در حالت کلی مدل‌های مختلف بدغذایی کودکان می‌تواند به علت دلایل زیر باشد:
- بی‌نظمی و نداشتن زمان مشخص در غذا خوردن
- عصب،ت والدین از رفتار کودک و افزایش مقاومت و لجبازی او
- ورم گلو
- بدغذایی به علت عدم گرسنگی
- داشتن بیماری جسمی و عفونت
- زیاد بودن حجم غذا در هر وعده غذایی
- وجود استرس و تنش در خانه
- تلاش برای جلب توجه والدین
- تقلید از دیگران به ویژه در رابطه با رژیم و نگر، از افزایش وزن
- رشد دندان‌ها
- وجود ویروس در بدن
- بازیگوشی و کنجکاوی کودک به ویژه در کودکان بیش فعال
- نگر، بیش از حد والدین و بروز رفتارهای وسواسی نسبت به غذا خوردن کودک
- بی‌علاقگی کودک نسبت به طعم یا بوی خاص برخی از غذاها
- مشکلات گوارشی یا حساسیت کودک به برخی از مواد غذایی یا روش‌های پخت خاص
یکی از روش‌های اصلاح کودک بدغذا، خواندن قصه‌های آموزنده برای اوست. در این مواقع قصه‌هایی را انتخاب کنید که درباره بدغذایی و بی اشتهایی کودکان صحبت کرده و کودک را به خوردن غذا تشویق می‌کند.
16. قبل از غذا اصلی به کودک تنقلات ندهید
اگر بدغذایی کودک با استفاده از راه‌حل‌های گفته شده در این مطلب رفع نشد، ممکن است مشکل جدی بوده و در این‌باره می‌تو،د با یک متخصص اطفال، تغذیه و مشاور کودک مشورت کنید و شرایط خود و کودکتان را برای او توضیح دهید، برای ،ت دهی دکتر از پلتفرم دکتردکتر استفاده کنید.
پس سعی کنید با غذاهای رنگارنگ و طرح‌های خلاقانه، اشتیاق و اشتهای کودک را برای خوردن غذا افزایش دهید.
10. خود شما باید یک الگو خوب باشید
دلیل بدغذایی کودک در سن ۳ سالگی تقریبا همانند ۲ سالگی است، با این تفاوت که توانایی کودک در این سن برای بیان احساساتش بیشتر است.
بیشتر اوقات علت غذا نخوردن کودک به سلامتی او مربوط است و باید فرزندتان را برای معاینه پیش یک متخصص اطفال ببری اما گاهی علت بدغذایی، شیطنت‌های کودکی است و باید قلق‌های او را بشناسید.
بدون شک بدغذایی در کودکان برای پدر و مادر‌ها یک معضل بزرگ است و آن‌ها را دچار نگر،های زیادی می‌کند. اما دلیل بدغذایی کودک در سنین مختلف ممکن است متفاوت باشد و به خاطر دلایل خاصی کودک در یک سن خاص بدغذا می‌شود.
پس سعی کنید کودک را تحت فشار رو، نگذاشته و ابتدا غذای کمتری برای او در نظر بگیرید و کم‌کم با تشویق او، میل کودک را به خوردن غذای بیشتر افزایش دهید.
7. در طول روز حداقل یک‌بار همه اعضای خانواده باهم غذا بخورید
پس وجود هر چیزی روی میز غذا ممکن است حواس او را پرت کند و میل او را به خوردن غذا کاهش دهد. علاوه‌براین کودکان در این سن دائم در حال کشف و تجربه، هستند، به همین دلیل ممکن است با غذا بازی کنند یا حتی آن را پرت کنند!
همانطور که می‌د،د، تنقلات به‌خصوص شیرینی‌ها به کودک احساس سیری کاذب می‌دهند و اشتهای کودک را برای خوردن غذا از بین می‌برد.
خوب است بد،د که سرعت رشد کودکان در این سن مانند دوران نوزادی نیست و معمولا کودک یک ساله غذای کمتری مصرف می‌کند؛ دلیل آن نیز کمتر گشنه‌شدن کودک است.
سعی کنید برای تغذیه کودک خود زمانبندی را رعایت کنید. در واقع انجام این کار باعث می‌شود کودک در ساعات مشخصی از شبانه‌روز احساس گرسنگی کرده و منتظر غذا باشد.
در این مواقع سعی کنید عادی رفتار کرده و حساسیت زیادی به ،ج ندهید؛ زیرا کودک منتظر ع،العمل شماست تا کار خود را دوباره تکرار کند.
2. علت بدغذایی کودک دو ساله
برای مثال می‌تو،د برای تزیین غذا و زیاتر ، آن از کودک کمک بگیرید و نطر او را بپرسید. انجام این کار ساده به او این حس را می‌دهد که در پخت غذا نقش داشته است.
6. متن، با نیاز کودک برای او غذا بریزید
یکی دیگر از روش‌های ترغیب کودک بدغذا به خوردن غذا، آزاد گذاشتن او است. به عبارت دیگر سعی کنید کودک را آزاد بگذارید تا با روش خودش غذا بخورد و حتی با آن بازی کند.
راه‌حل‌‌هایی برای بدغذایی کودکان
اگر کودک هنگام خوردن غذا لباسش را ،یف کرد، به هیچ ،وان او را سرزنش نکنید؛ زیرا انجام این کار باعث ایجاد حس منفی در او شده و اشتهای کودک برای خوردن غذا از بین می‌رود.
12. فضای خوشایندی را برای صرف غذا به وجود آورید
بسیاری از والدین تصور می‌کنند که بی‌اشتهایی با بدغذایی کودک یکی بوده و از غذا نخوردن کودک خود کلافه شده‌اند. اما بدغذایی او با بی‌اشتهایی متفاوت است. آن‌ها با توجه به قانونی غذا می‌خورند که شما به ،وان والدین او تعیین کرده‌اید. درحالی‌که اشتهای کودک بر اساس نیاز و فعالیت بدنی او می‌تواند متفاوت باشد و فاکتور‌های مختلفی را شامل شود.
دلیل بدغذایی کودکان در سنین مختلف
برای این کار ابتدا آرد، تخم‌مرغ، خمیرمایه، نمک، شیر و روغن مایع را با هم مخلوط کرده و چند ساعت به خمیر استراحت دهید.
به شکل عجیبی کودکان عاشق پیتزا هستند اما والدین به دلایل مختلفی از دادن پیتزا به کودکان امتناع می‌کنند. شما می‌تو،د در خانه پیتزا درست کنید و کودک را به پیتزای خانگی عادت دهید.
4. پاستا و تن‌ماهی
پس سعی کنید تحرک کودکان را بیشتر کرده تا اشتهای آن‌ها برای خوردن غذا بیشتر شود.
15. اگر کودک غذا نمی‌خورد برای او قصه آموزنده بخو،د
با بزرگ شدن کودک حس قدرت‌طلبی او بیشتر از قبل شده و ممکن است نسبت به غذاهای جدید واکنش نشان دهد. علاوه بر این رشد دندان‌ها و درد ناشی از آن نیز ممکن است یکی از دلایل بدغذایی کودک باشد.
یکی دیگر از مواردی که علاقه کودک بدغذا را به خوردن غذا افزایش می‌دهد، مشارکت دادن کودک در انجام کار آشپزی یا ،ید وسایل خوراکی است.
همچنین ممکن است کودک در هنگام خوردن غذا خسته باشد و از خوردن غذا امتناع کند. برای مق، با رفتارهای کودک بدغذا، بهتر است در هر وعده غذایی دو نوع غذا را روی میز بگذارید تا او با علاقه خود یکی از آن‌ها را انتخاب کند.
این موضوع کاملا طبیعی است و در این مواقع باید خونسردی خود را حفظ کرده و به کودک اجازه دهید که مطابق میل و علاقه خود از میان غذاهای مختلف یکی را انتخاب کند.
انجام این کار رفتار لجبازی و بدغذایی کودکان را کاهش داده و به کاهش مشکلات گوارشی نیز کمک می‌کند.
خوب است بد،د که کم‌تحرکی یکی از دلایل کم اشتهایی و بدغذایی در کودکان است. در واقع اگر کودکان به جای بازی ، و تحرک فراوان تنها در یک جایی ثابت بنشینند و به تلویزیون نگاه کنند، طبیعی خواهد بود که میلی به خوردن غذا نداشته باشند.
اما شما با استفاده از روش‌های مختلف می‌تو،د میل کودک به خوردن آن غذا را به او برگرد،د. برای مثال می‌تو،د غذاهای زیر را برای او سرو کنید.
1. برای کودک خود لقمه مکزیکی درست کنید
بدون شک می‌د،د که کودکان بزرگ‌ترین تقلید کننده‌های جهان به حساب می‌آیند. آن‌ها در بیشتر اوقات از بزرگ‌تر‌ها و به خصوص والدین خود تقلید می‌کنند.
اگر کودکتان از گوشت خوشش نمی‌آید، می‌تو،د برای او پیراشکی گوشت بپزید. برای درست، پیراشکی اول باید خمیر آن را درست کنید.
برای مثال به او بگویید که حتما باید غذای گذاشته شده در ظرف را امتحان کند و در صورتی که آن را دوست نداشت، باید گزینه میان وعده ساده‌تر را جایگزین کند.
اصرار زیاد باعث می‌شود کودک برای جلب توجه یا لجبازی، از خوردن غذا امتناع کند. همچنین عصب،ت شما از نخوردن غذا توسط کودک اوضاع را بدتر خواهد کرد.
همچنین در هر وعده غذایی بهتر است اعضای خانواده دور هم جمع شوند تا حس صمیمیت به کودک منتقل شود.
علاوه‌براین کودک در این سن در دنیای عجیب و شلوغ کوچک خود زندگی می‌کند و دائم به فکر تکان‌خوردن و جنب و جوش است.
برای مثال به او نگویید که صبحانه می‌خوری یا نه؟ بلکه به او چند مورد صبحانه باب میلش را پیشنهاد دهید تا از میان چند نوع صبحانه مطابق میل خود تصمیم گیری کند. برای مثال به کودک بگویید: “برای صبحانه کره و عسل می‌خوری یا نیمرو؟”
3. برای دادن غذا به کودک زمانبندی من،ی داشته باشید
پس شما باید حسابی از غذا تعریف کنید و از خوردن آن لذت ببرید تا میل کودک به خوردن غذا بیشتر شود.
11. برای غذا خوردن کودک محدودیت ایجاد نکنید
4. تعداد وعده‌های غذایی را بیشتر و حجم آن‌ها را کاهش دهید
یکی دیگر از روش‌های از بین بردن بدغذایی کودکان، دور هم جمع شدن اعضای خانواده برای صرف غذا است. انجام این کار حس صمیمیت و خوشایندی را در کودک به وجود آورده و میل او را به خوردن غذا بیشتر می‌کند.
8. تنوع دادن به برنامه‌غذایی کودک را فراموش نکنید
همانطور که می‌د،د ابتدا چشم انسان باید مجذوب غذا شده و سپس میل به خوردن در انسان ایجاد شود.
شما از چه روش‌هایی برای رفع بدغذایی کودک خود استفاده کرده‌اید؟ آیا کارساز بوده است؟ خوشحال می‌شویم راه حل‌های خود را با ما و خوانندگان این مطلب به اشتراک بگذارید.
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شماست و به منزله تجویز پزشکی نیست.
در صورتی که کودک بدغذا بود، بهتر است حجم غذای او را کاهش داده و در عوض تعداد دفعات آن را در روز بیشتر کنید؛ زیرا اشتها و گنجایش معده همه کودکان به یک اندازه نیست و انجام این کار میل کودک را به خوردن غذا افزایش می‌دهد.
5. در تهیه غذا کودک را مشارکت دهید
3. دلیل غذا نخوردن کودک سه ساله
اگر شناخت کافی از کودک خود و بدغذایی او دارید، با راه کارهایی می‌تو،د این مشکل را حل و کودک را به خوردن غذا تشویق کنید:
1. با اصرار به کودک غذا ندهید
در این مواقع خونسردی خود را حفظ کرده و اجازه دهید کمی زمان بگذرد تا کودک خود برای خوردن غذا پیش‌قدم شود.
2. برای خوردن غذا به کودک حق انتخاب دهید
برای تبدیل فضای غذا خوردن به یک محیط سرگرم‌کننده، می‌تو،د شعر‌هایی درباره میوه و غذاها برای او بخو،د و از کودک بخواهید شما را همراهی کند.