یا هر روز به فکر این موضوع باشند که کودکشان بیشتر از چه غذاهایی خوشش می‌آید تا برای او آماده کنند. اما همه کودکان مثل هم نیستند و دلیل بدغذایی کودکان ممکن است با یکدیگر متفاوت باشد.
همچنین در هر وعده غذایی بهتر است اعضای خانواده دور هم جمع شوند تا حس صمیمیت به کودک منتقل شود.
اغلب کودکان و حتی کودک بدغذا نیز عاشق پاستا هستند. پس شما می‌تو،د پاستا را به یک وعده غذای مقوی برای کودکانتان تبدیل کنید و به آن تن ماهی، کمی جعفری ،د شده و روغن زیتون اصافه کنید.
5. کلاب ساندویچ مرغ
شاید یکی از نگر،های اصلی والدین امروزی بدغذایی کودکان باشد، اما با استفاده از روش‌های گفته شده در این مطلب به راحتی می‌تو،د اشتهای کودک را نسبت به غذا بیشتر کنید و نظم را به وعده‌های غذایی او برگرد،د.
9. به ظاهر غذا کودک توجه کنید
سپس گوشت چرخ‌کرده، فلفل دلمه‌ای، پیاز، قارچ، جعفری و رب‌گوجه‌فرنگی را با هم تفت داده و داخل خمیر بریزید. بعد از آن پیراشکی‌ها را خوب سرخ کنید.
3. درست ، پیتزا در خانه
راه‌حل‌‌هایی برای بدغذایی کودکان
یکی دیگر از مواردی که علاقه کودک بدغذا را به خوردن غذا افزایش می‌دهد، مشارکت دادن کودک در انجام کار آشپزی یا ،ید وسایل خوراکی است.
اگر کودک هنگام خوردن غذا لباسش را ،یف کرد، به هیچ ،وان او را سرزنش نکنید؛ زیرا انجام این کار باعث ایجاد حس منفی در او شده و اشتهای کودک برای خوردن غذا از بین می‌رود.
12. فضای خوشایندی را برای صرف غذا به وجود آورید
یکی از مواردی که در میان والدین بسیار مشاهده می‌شود، اصرار بیش از حد آن‌ها به دادن غذا به کودک است.
با بزرگ شدن کودک حس قدرت‌طلبی او بیشتر از قبل شده و ممکن است نسبت به غذاهای جدید واکنش نشان دهد. علاوه بر این رشد دندان‌ها و درد ناشی از آن نیز ممکن است یکی از دلایل بدغذایی کودک باشد.
والدین کودک بدغذا تاثیر زیادی روی کودک گذاشته و آن‌ها باید با رفتارهای صحیح و من، خود به کم‌اشتهایی او کمک کنند.
درست است که برنامه غذایی کودک باید سالم باشد و از مواد مغذی زیادی برخوردار باشد. اما نباید از تنوع آن غافل شوید؛ زیرا کودکان در بیشتر اوقات با دیدن غذاهای جدید کنجاو شده و میل آن‌ها به خوردن غذا افزایش پیدا می‌کند.
در ادامه تعدادی از رفتارهای من، والدین در برابر بدغذایی کودکان را با هم می‌خو،م:
- کودک را تحسین کنید
- حساسیت زیادی به ،ج ندهید
- نسبت به کودک سخت‌گیر نباشید
- چند نوع غذا نپزید
- به الگوی سالم تغذیه توجه کنید
- بدغذایی در کودک را به یک سلاح نکنید
- موارد پرت‌کننده حواس کودک را از بین ببرید
- به زمان دقیق گرسنگی کودک توجه کنید
پیشنهاد چند غذای خوشمزه برای کودک بدغذا
دلایل بدغذایی کودکان در سنین مختلف عبارت است از:
1. دلیل بدغذایی کودکان یک ساله
بیشتر اوقات علت غذا نخوردن کودک به سلامتی او مربوط است و باید فرزندتان را برای معاینه پیش یک متخصص اطفال ببری اما گاهی علت بدغذایی، شیطنت‌های کودکی است و باید قلق‌های او را بشناسید.
خوب است بد،د که کم‌تحرکی یکی از دلایل کم اشتهایی و بدغذایی در کودکان است. در واقع اگر کودکان به جای بازی ، و تحرک فراوان تنها در یک جایی ثابت بنشینند و به تلویزیون نگاه کنند، طبیعی خواهد بود که میلی به خوردن غذا نداشته باشند.
همچنین ممکن است کودک در هنگام خوردن غذا خسته باشد و از خوردن غذا امتناع کند. برای مق، با رفتارهای کودک بدغذا، بهتر است در هر وعده غذایی دو نوع غذا را روی میز بگذارید تا او با علاقه خود یکی از آن‌ها را انتخاب کند.
برای مثال می‌تو،د برای تزیین غذا و زیاتر ، آن از کودک کمک بگیرید و نطر او را بپرسید. انجام این کار ساده به او این حس را می‌دهد که در پخت غذا نقش داشته است.
6. متن، با نیاز کودک برای او غذا بریزید
همانطور که می‌د،د ابتدا چشم انسان باید مجذوب غذا شده و سپس میل به خوردن در انسان ایجاد شود.
هنگامی که بیش از حد نیاز برای کودک غذا بریزید و او را وادار به تمام ، غذا کنید، او از ابتدا نگران تمام ، غذا خواهد بود و این موضوع باعث می‌شود اشتهای خود را نسبت به غذا از دست دهد.
اگر کودکتان از گوشت خوشش نمی‌آید، می‌تو،د برای او پیراشکی گوشت بپزید. برای درست، پیراشکی اول باید خمیر آن را درست کنید.
سعی کنید برای تغذیه کودک خود زمانبندی را رعایت کنید. در واقع انجام این کار باعث می‌شود کودک در ساعات مشخصی از شبانه‌روز احساس گرسنگی کرده و منتظر غذا باشد.
4. تعداد وعده‌های غذایی را بیشتر و حجم آن‌ها را کاهش دهید
3. دلیل غذا نخوردن کودک سه ساله
بسیاری از والدین تصور می‌کنند که بی‌اشتهایی با بدغذایی کودک یکی بوده و از غذا نخوردن کودک خود کلافه شده‌اند. اما بدغذایی او با بی‌اشتهایی متفاوت است. آن‌ها با توجه به قانونی غذا می‌خورند که شما به ،وان والدین او تعیین کرده‌اید. درحالی‌که اشتهای کودک بر اساس نیاز و فعالیت بدنی او می‌تواند متفاوت باشد و فاکتور‌های مختلفی را شامل شود.
دلیل بدغذایی کودکان در سنین مختلف
در این مواقع سعی کنید عادی رفتار کرده و حساسیت زیادی به ،ج ندهید؛ زیرا کودک منتظر ع،العمل شماست تا کار خود را دوباره تکرار کند.
2. علت بدغذایی کودک دو ساله
در ادامه این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر به بررسی مدل‌های مختلف بدغذایی کودکان و راه حل‌هایی برای بهتر ، رفتار کودک بد غذا می‌پردازیم.
علت بدغذایی کودکان چیست؟
به این نکته توجه کنید که اگر کودک یک وعده غذایی را میل نکرد، نباید تصور کنید که در وعده غذایی بعدی باید آن را جبران کند و دو برابر قبل غذا بخورد.
این موضوع بسیار طبیعی است که کودک از یک نوع غذا یا ادویه خوشش نیاید. پس شناخت علایق کودک بر عهده والدین است و شما باید قلق کودک را پیدا کنید و از پختن غذاهایی که مورد علاقه کودک نیست، پر، کنید.
14. فعالیت بدنی کودک را افزایش دهید
این موضوع کاملا طبیعی است و در این مواقع باید خونسردی خود را حفظ کرده و به کودک اجازه دهید که مطابق میل و علاقه خود از میان غذاهای مختلف یکی را انتخاب کند.
اما شما با استفاده از روش‌های مختلف می‌تو،د میل کودک به خوردن آن غذا را به او برگرد،د. برای مثال می‌تو،د غذاهای زیر را برای او سرو کنید.
1. برای کودک خود لقمه مکزیکی درست کنید
برای این کار کاهو، هویج، فلفل‌دلمه و پنیر را روی نان گذاشته و سپس آن را به شکل رولت بپیچ،د. برای خوشمزه‌تر شدن آن می‌تو،د به آن مرغ سرخ‌شده نیز اضافه کنید.
2. پیراشکی سرخ شده، پیشنهادی عالی برای رفع بی‌اشتهایی کودک
برای این کار ابتدا آرد، تخم‌مرغ، خمیرمایه، نمک، شیر و روغن مایع را با هم مخلوط کرده و چند ساعت به خمیر استراحت دهید.
یکی دیگر از روش‌های ترغیب کودک بدغذا به خوردن غذا، آزاد گذاشتن او است. به عبارت دیگر سعی کنید کودک را آزاد بگذارید تا با روش خودش غذا بخورد و حتی با آن بازی کند.
بدون شک بدغذایی در کودکان برای پدر و مادر‌ها یک معضل بزرگ است و آن‌ها را دچار نگر،های زیادی می‌کند. اما دلیل بدغذایی کودک در سنین مختلف ممکن است متفاوت باشد و به خاطر دلایل خاصی کودک در یک سن خاص بدغذا می‌شود.
بدون شک می‌د،د که کودکان بزرگ‌ترین تقلید کننده‌های جهان به حساب می‌آیند. آن‌ها در بیشتر اوقات از بزرگ‌تر‌ها و به خصوص والدین خود تقلید می‌کنند.
دلیل بدغذایی کودک در سن ۳ سالگی تقریبا همانند ۲ سالگی است، با این تفاوت که توانایی کودک در این سن برای بیان احساساتش بیشتر است.
پس سعی کنید تحرک کودکان را بیشتر کرده تا اشتهای آن‌ها برای خوردن غذا بیشتر شود.
15. اگر کودک غذا نمی‌خورد برای او قصه آموزنده بخو،د
همانطور که می‌د،د، تنقلات به‌خصوص شیرینی‌ها به کودک احساس سیری کاذب می‌دهند و اشتهای کودک را برای خوردن غذا از بین می‌برد.
بهترین واکنش والدین به بدغذایی کودکان
همه ما از کودکان انتظار داریم که هنگام گرسنگی، به راحتی غذا بخورند؛ اما حقیقت چیز دیگری است. تعدادی زیادی از والدین از بدغذایی کودک خود شکایت دارند و می‌گویند فرزندشان به اندازه کافی غذا نمی‌خورد و باید قاشق و ظرف به دست به دنبال او بروند تا شاید کمی اشتهای کودک باز شده و غذا بخورد.
پس وجود هر چیزی روی میز غذا ممکن است حواس او را پرت کند و میل او را به خوردن غذا کاهش دهد. علاوه‌براین کودکان در این سن دائم در حال کشف و تجربه، هستند، به همین دلیل ممکن است با غذا بازی کنند یا حتی آن را پرت کنند!