علت کمر درد ؛ تشخیص و درمان کمر درد شدید و ناگهانی
اگرچه در موارد شدید کمردرد تغذیه نقش زیادی در رفع درد ندارد، اما با خوردن میوه‌ها و مواد غذایی که خواص ضد التهابی دارند، می‌توان به رفع التهاب ناشی از کمردرد کمک کرد. سبزیجاتی مانند کلم برگ، کلم بروکلی و اسفناج در رفع و کاهش التهاب ناشی از کمردرد نقش زیادی دارند. همچنین خوردن آووکادو، مغزها، گوشت سفید، کاکائو و حبوبات نیز می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند.
تشخیص کمردرد در افراد
گاهی اوقات کمر درد در اوایل صبح بیشتر احساس می‌شود و با حرکت دادن یا انجام حرکات کششی بهبود پیدا میکند. این درد نشان دهنده آسیب دیدگی عضله است.
دردی که از تومورها و عفونت‌ها در کمر ایجاد می‌شود، بسیار شدید است. در واقع تورم و عفونت دیسک‌های کمر را تحت تأثیر قرار میدهند. این تورم به نخاع فشار آورده و باعث ایجاد درد شدید در کمر خواهد شد. در صورتی که تومورها رشد کنند، نخاع نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد و سیگنال‌ها را به مغز ارسال میکند.
4. فتق دیسک کمر
بیشتر ماداران بعد از گذراندن دوران بارداری، پس از انجام عمل سزارین ممکن است درد شدیدی را در کمر خود احساس کنند. این درد کاملا عادی است و عدم اطلاع از این درد و مراقبت‌های بعد از سزارین، می‌تواند تحمل این شرایط را برای مادر سخت‌تر کند.
زمان درد کمر چه چیزی بخوریم؟
گاهی اوقات درد ،مت پایین کمر به یکی از پاها یا هر دو پا گسترش پیدا میکند که معمولا نشان دهنده سیاتیک است. مهم‌ترین علت درد کمر در هنگام عطسه، سرفه و موارد مشابه را می‌توان به عصب سیاتیک یا سایر اعصاب ستون فقرات آسیب دیده دانست که تحت فشار قرار می‌گیرند.
یکی از شایع‌ترین کمردرد‌ها، فتق دیسک کمر است که از نوع حاد تا مزمن در افراد متفاوت است. دیسک‌هایی که در میان مهره‌های ستون فقرات قرار دارند، باعث انعطاف‌پذیری کمر و حرکت آن به جهت‌های گوناگون می‌شود.
درد کمر در افراد مختلف، از نوع حاد تا مزمن می‌تواند متفاوت باشد. نوع حاد آن معمولا موقتی و ناگه، بوده و طی یک زمان مشخص، رفع می‌شود. اما درد کمر مزمن به طور منظم، طی شبانه روز عود کرده و حتی انجام فعالیت روزانه را برای فرد دشوار میکند. کمردرد انواع مختلفی دارد که عبارتند از:
1. تنگی کانال نخاع
پزشک برای تسخیص درد کمر، ابتدا از شما می‌خواهد روی صندلی نشسته و سپس بلند شوید و چند قدم راه بروید. در این زمان تمام حرکات شما را ارزیابی میکند. در این مواقع، تا حدودی کمردرد را در شما تشخیص می‌دهد اما برای تشخیص دقیق‌تر، انجام آزمایشات زیر را به شما توصیه میکند تا علت اصلی درد کمر را پیدا کند.
اشعه ای،
آزمایش خون
اسکن استخوان
سی‌تی‌اسکن یا ام‌آر‌آی
راه‌های پیشگیری از کمر درد
فقط باید به این نکته توجه کنید که بعد از جراحی نیز ممکن است کمر درد شما همچنان ادامه داشته باشد؛ بنابراین قبل از اقدام به جراحی با چند جراح خوب مشورت کنید. علائمی که نشان می‌دهد به جراحی نیاز دارید، عبارت‌اند از:
مشکلات مرتبط با روده یا مثانه که اخیرا ایجاد شده یا در حال بدتر شدن هستند
وجود ضعف در اندام‌های بدن
داشتن مشکلات مرتبط با راه رفتن یا تعادل
علائم تشدید واکنش
علت درد کمر سمت راست چیست؟
وقوع تصادفات، فشارهای ناگه، و ضربه‌های شدید و عوامل دیگر، می‌توانند باعث ش،تگی مهره ستون فقرات شوند. هنگام وقوع ش،تگی، این افراد در ابتدا ممکن است متوجه کمردرد خود نشوند. اما پس از مدتی این عارضه خود را نشان می‌دهد.
یکی از روش‌های درم، کوتاه مدت، درمان با تزریق است که برای رفع کمردرد می‌تواند مفید باشد. تزریق دارو فقط طی مدت زمان مشخصی باعث تسکین کمردرد می‌شود. پس برای این‌که بتو،د کمردرد خود را برای همیشه درمان کنید، به روش‌های دیگری نیاز دارید. بنابراین برای درمان ریشه‌ای کمردرد بهترین کار، مراجعه به پزشک است.
۳. فیزیوتراپی
دردی که در پایین کمر احساس می‌شود، شاید نشان‌‌دهنده یک مشکل یا آسیب دیدگی باشد. درواقع انواع کمر درد به دلایل مختلفی رخ میدهند. به همین دلیل ممکن است یک درد خفیف یا شدید یا دوره‌ای در ناحیه پایین کمر خود احساس کنید.
علاوه بر این، انجام حرکات ناگه، در ورزش نیز ممکن است باعث گرفتگی عضلات کمر فرد شده و درد شدیدی را در این ناحیه به وجود آورد. اما کمر دردهایی که ناشی از گرفتگی عضلات است، با مراقبت‌های خانگی مانند: استفاده از پماد، کمپرس آب گرم، استراحت و غیره تا حدودی درمان می‌شوند.
برخی اوقات علت کمردرد و پادرد در برخی از افراد، مشکلات مادرزادی است و گاهی به دلیل عدم توجه به ناحیه ستون فقرات در کودکی و نوجو،، ممکن است منجر به کمردرد در بزرگسالی شود. یکی از بیماری‌هایی که با این موضوع مرتبط است، اسکولیوز نام دارد.
به نظر شما چگونه می‌توان از کمردرد پیشگیری کرد؟ آیا اصلا این موضوع امکان پذیر است؟ لطفا نظرات خوب خود را با ما و خوانندگان این مطلب در میان بگذارید.
