این نوع تروما زم، رخ می‌دهد که شخصی با ،ی که ضربه‌ای را تجربه کرده یا از نزدیک شاهد یک ضربه بوده صحبت می‌کند. شخصی که گوش می‌دهد ضربه ثانویه می‌بیند به طوری که علائمی را تجربه می‌کند که توسط شخصی که تروما را توضیح می‌دهد تجربه شده است.
5_ ترومای کوچک
زندگی ما انسان‌های امروزی در میان رویدادهای آسیب زا و واکنش عاطفی تروما آزاردهنده و چالش برانگیز قرار گرفته است. علائم تروما می‌تواند هم احساسی و هم فیزیکی باشد و شامل احساس ترس، درماندگی یا گناه، نوسانات خلقی، تغییرات رفتاری، مشکل در خواب، گیجی، افزایش ضربان قلب و بدن درد باشد. همچنین ممکن است این علائم جدی‌تر شده و به PTSD یا اختلال اضطراب پس از سانحه منجر شود. در چنین شرایطی فرد مبتلا بیشتر از هر موقع دیگری در معرض خطر خودکشی قرار دارد. این در شرایطی است که اعتماد ، و کمک از یک متخصص بهداشت روان ممکن است ربه فرد برای غلبه بر تروما بسیار کمک کند.
روانپزشک الیزابت کوب، راس معتقد است فردی که تروما را تجربه می‌کند، پنج مرحله انکار، خشم، چانه‌زنی، افسردگی و پذیرش را می‌گذراند. به این مراحل، غم و اندوه می‌گویند. در حالی که ترتیب مراحل به این صورت است اما این بسیار اهمیت دارد که تشخیص دهیم فرد در کدام مرحله قرار دارد. به چه ترتیبی از یک مرحله به مرحله دیگر گذر می‌کند و یا اینکه ممکن است مراحل را تکرار کرده یا از آن بگذرد.
انواع تروماها می‌تواند جسمی یا روحی باشد. ضربه فیزیکی یک آسیب جدی به بدن محسوب می‌شود اما تروما روحی پاسخ عاطفی به یک رویداد یا موقعیت آزاردهنده است و درگیری بیشتری دارد. ترومای عاطفی می‌تواند حاد یا مزمن باشد:
- ترومای حاد واکنش عاطفی است که در طول یک رویداد ناراحت کننده و مدت کوتاهی پس از آن رخ می‌دهد.
- ترومای مزمن یک واکنش عاطفی طول، مدت است که فرد از رویدادهای ناراحت کننده طول، یا مکرر که ماه‌ها یا سال‌ها طول می‌کشد، تجربه می‌کند. علاوه بر این، ترومای عاطفی پیچیده، پاسخ عاطفی مرتبط با چندین رویداد ناراحت کننده است و این امکان وجود دارد که در هم تنیده باشد.
تروما یک واکنش عاطفی است که در اثر تجربه یک حادثه یا مجموعه‌ای از رویدادهای ناراحت کننده آسیب‌زا عاطفی یا رو، یا هر دو ایجاد می‌شود. البته همه ،، که یک رویداد استرس زا را تجربه می‌کنند دچار تروما نمی‌شوند. انواع مختلفی از تروما نیز وجود دارد. برخی از افراد دچار علائمی می‌شوند که پس از چند هفته برطرف می‌شود، در حالی که برخی دیگر اثرات طول، مدت بیشتری خواهند داشت. با درمان و مراجعه به موقع به دکتر روانشناس، فرد می‌تواند علت اصلی تروما را برطرف کرده و راه‌های سازنده‌ای برای مدیریت علائم خود بیابد. در این مقاله از مجله سلامت دکتردکتر به بررسی انواع تروما و ماهیت آن می‌پردازیم.
تروما چیست؟
تروما را جدی بگیرید!
نمونه هایی از ترومای نوع 2 عبارتند از:
- خواهر یا برادر آزاری
- آزار عاطفی دوران کودکی
- خشونت خانگی
- غفلت عاطفی و آسیب دلبستگی
- رها شدن
- توهین کلامی
- اجبار
- آزار جسمی خانگی
- تشخیص اشتباه طول، مدت یک مشکل سلامتی
- قلدری در خانه، در مدرسه یا در محیط کار
- سوء استفاده ،
- سوء استفاده عاطفی
- بی توجهی فیزیکی
- تربیت بیش از حد سخت و گاهی اوقات مذهبی
3_ ترومای تاریخی، جمعی یا بین نسلی
در چنین موقعیتی باید باید از یک روانپزشک، روانشناس یا سایر متخصصان سلامت روان کمک بگیرید. تروما خطر PTSD، افسردگی، خودکشی و اقدام به خودکشی، اضطراب و سوء استفاده از مواد را افزایش می‌دهد وخطری جدی برای سلامت روان است.
در انتهای این مطلب از شما می‌خواهیم تا اگر تجربه‌ای از ابتلا به انواع تروما و درمان آن را دارید، با ما و دیگر خوانندگان مجله دکتردکتر به اشتراک بگذارید. همچنین منتظر شنیدن نظراتتان هستیم.
در حالی که تروما می‌تواند یک پاسخ طبیعی به یک موقعیت ناراحت کننده باشد، گاهی اوقات مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای مثل مشاوره با دکتر روانشناس باشید. کارهایی وجود دارد که می‌توان برای کاهش علائم و پشتیب، برای مق، و حرکت رو به جلو در زندگی انجام داد. علاوه بر این بدون وجود یک کمک حرفه‌ای، ممکن است که علائم تشدید شوند و زندگی عادی فرد را تحت تاثیر خود قرار دهند.
ترومای نوع 2 یا ترومای پیچیده، شکلی از تروما را توصیف می‌کند که ممکن است در بخشی از دوران کودکی یا مراحل اولیه رشد فرد اتفاق افتاده باشند. ترومای تکراری نوع دیگری از نوع 2 است و به آسیبی اطلاق می‌شود که در دو یا چند دوره زم، اتفاق بیافتد. تاثیر تروما تکراری اغلب روی روابط فرد است به طوریکه که امکان دارد فرد احساس کند که از نظر عاطفی یا فیزیکی به دام افتاده است. یک وضعیت مربوط به ترومای نوع 2، اختلال استرس پس از سانحه پیچیده است.
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شماست و به منزله تجویز پزشکی نیست.
