البته، لیموشیرین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به بهبود تنفس و رفع سرفه هم کمک میکند و انتخاب خیلی خوبی برای فصل سرما است.
گریپفروت
استفاده از میوه در نوزادان قو،ن خاص خودش را دارد. به،وان یک مادر، بدون شک ج،های غذایی نوزاد را مطالعه کردهاید. هر ماه از زندگی نوزاد در سال اول، تنها تعدادی از میوهها برای او مجاز هستند و میتواند استفاده کند.
برخی از سبزیهای پهنبرگ عبارتند از:
- کاهو
- کلم برگ
- اسفناج
پرتقال، گل سرسبد مرکبات
بسیاری از مادرها اقرار میکنند که انار برای سرماخوردگی بچهها مثل آب روی آتش است. یکی دو عدد انار خوشمزه و شیرین را دانه کنید، در ظرفی که مید،د کودک دوست خواهد داشت بریزید و اجازه بدهید سر حوصله آنها را بخورد. مدتی طول نمیکشد که از نتیجه کار راضی میشوید.
درنهایت، اگر تجربهای درخصوص میوهها و غذاهای سرماخوردگی دارید، یا سوالی برایتان پیش آمده که مطلب بالا نتوانسته جوابگوی آن باشد، میتو،د با ما و دیگر خوانندگان مجله دکتردکتر به اشتراک بگذارید.
منبع: https://drdr.ir/mag/%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/
به،وان مثال، میتو،د با استفاده از اسفناج یک آش داغ و خوشمزه درست کنید؛ هم لذت ببرید هم سرماخوردگیتان را درمان کنید. یا میتو،د به جای خوردن ،اب، از آن دمنوش ،اب تهیه کرده و میل بفرمایید. غذاهای سرماخوردگی و نوشیدنیهای سرماخوردگی هم به اندازه میوهها در بهبود وضعیت شما تاثیرگذار خواهند بود.
صِرف خوردن میوه برای درمان سرماخوردگی کافی نیست
آووکادو از جمله میوههایی است که معمولاً توصیه میشود به نوزادان بعد از چهار ماهگی بهصورت روزانه داده شود. حال اگر نوزادتان به سرماخوردگی هم دچار شده است، بهتر است مقداری از این میوه را له یا رنده کرده و به او بدهید. هم به وزنگیری نوزاد کمک میکند، هم خواص تقویتکننده دارد و هم سرماخوردگی نوزاد را بهبود میبخشد.
برای درمان خانگی سرماخوردگی بارداری هم میتو،د توصیههای زیر را عملی کنید:
- حسابی استراحت کنید
- سوپ و غذاهای آبکی و گرم مصرف کنید
- از میوههایی که سرشار از ویتامین C هستند (مثل مرکبات و کیوی و غیره…) استفاده کنید
- استفاده از شلغم، لبو و کدو هم میتواند به درمان گلودرد در خانمهای باردار کمک کند
میوههای مضر برای سرماخوردگی و گلودرد
لبو سرشار از ویتامین C، فیبر، موادمعدنی و آنتی ا،یدان است و به همین دلیل استفاده از آن هنگام سرماخوردگی میتواند تاثیر زیادی روی بهبودی شما داشته باشد. این میوه پرخاصیت، با تولید آنتیبادیها و تحریک گلبولهای سفید، کمک میکند تا روند بهبودی سرماخوردگی سریعتر شده و سیستم ایمنی بدن به شکل قابل توجهی افزایش پیدا کند.
انار
گریپفروت، همانقدر که از نظر ظاهری شبیه پرتقال است، به لحاظ خواص هم مثل آن عمل میکند. سومین میوه از گروه مرکبات، گریپفروت، سرشار از ویتامین C است و انتخاب خوبی برای ،، است که سرما خوردهاند، گلودرد دارند یا سرفه میکنند.
سیب؛ میوه عشق
در این بخش، تاثیرگذارترین گروه میوه برای سرماخوردگی و گلودرد را معرفی میکنیم:
موز علاوه بر اینکه زودهضم است، برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد نیز خوب است و در عین حال، نرم هم هست و نوزاد میتواند بعد از چهار ماهگی، موز لهشده را به راحتی بخورد.
آووکادو رندهشده
در کنار معرفی میوههای من، سرماخوردگی، تعدادی از سبزیجات، سیفیجات و دانهها هم هستند که میتوانند کمککننده باشند و سرماخوردگی، گلودرد، خلط، آبریزش بینی یا التهابات ناشی از سرماخوردگی را برطرف کنند:
- سبزیجات پهنبرگ، مثل اسفناج و کلم و کاهو
- مصرف لبو، شلغم و کدو بهصورت خام یا مخصوصاً پختهشده
- استفاده از پیاز به دلیل خلطآور بودن و خاصیت ضدعفونی کنندگی
- استفاده از ،اب برای درمان سرفه، گلودرد و التهابات ریه
- استفاده از اکالیپتوس برای باز شدن مجاری تنفسی
هندوانه، بر خلاف ظاهر آرام و آبکیاش، سرشار از ویتامینها است. شاید مثل همان ضربالمثلی که در مورد ،بزه وجود دارد (فکر نان کن که ،بزه آب است!!)، خیلیها تصور میکنند هندوانه فقط آب است اما باید بگوییم که هندوانه، علاوه بر آب، ویتامینهای زیادی هم دارد.
نکته مهم در مورد این میوه آن است که اغلب بچهها دوستش دارند و خوردن آن هم برایشان آسان است.
انار
لیموشیرین، دومین میوه برای سرماخوردگی و گلودرد است. لیموشیرین نیز از گروه مرکبات است و میتواند با رساندن حجم بالایی از ویتامین C به بدن شما، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و ویروسهای مزاحم سرماخوردگی را از آن بیرون کند.
اگر کودکتان به سرماخوردگی دچار شده است، احتمالاً میل چند، هم به غذا خوردن ندارد. سعی کنید با استفاده از سبزیهای پهنبرگ برای او سوپها و آشهای خوشمزه درست کنید تا هم گرسنه نماند و هم سرماخوردگیش بهبود پیدا کند.
یکی از مهمترین خواص هندوانه، وجود آنتیا،یدان لیکوپن در آن است که به پیشگیری از بروز بیماریهای مختلف در بدن کمک کرده و التهابهای سیستم تنفسی و آلودگیهای آن را کاهش میدهد. به همین دلیل است که وقتی سرما میخورید، با خوردن یک قاچ هندوانه یا نوشیدن یک لیوان آب آن، احساس بهتری هنگام تنفس دارید و گلودردتان بهتر میشود.
آناناس
درصورتیکه خودتان یا عضوی از خانواده سرما خوردهاید، در کنار استفاده از میوهها، نوشیدنیها و غذاهای من،، بهتر است به یک پزشک هم مراجعه کنید تا هم بیماری سریعتر درمان شود و هم دیگر اعضای خانواده درگیر نشوند. میتو،د برای ،تدهی دکتر از بهترین پزشکان عمومی تهران از سایت دکتردکتر اقدام نمایید.
اگر حتی اهل آبمیوه هم نباشید، مطمئناً به آبپرتقال نه نمیگویید. یک ایر، اصیل، لاکچریترین و سالمترین صبحانهاش با یک لیوان آب پرتقال شروع میشود. همین یک لیوان آب پرتقال، حدود 124 میلیگرم ویتامین C را تأمین میکند، که 165 درصد مصرف روزانه ویتامین C برای ،ن و حدود 140 درصد نیاز به ویتامین C در مردان است.
اگر از ،مالوی تازه رسیده استفاده کنید، متوجه تاثیر آن روی بهبود گلودرد و سرفه و باز شدن راههای تنفسیتان خواهید شد.
نارنگی
هرچند که خوردن انار، یک جمع خانوادگی گرم میخواهد، با یک مادربزرگ مهربان که انارها را دون کرده باشد، اما آنقدر خاصیت این میوه زیاد است که اگر این امکانات را هم ندارید، از خوردنش غافل نشوید. حتی اگر میتو،د، انار پخته هم میل کنید. انار پخته به بهبود عفونتهای ناشی از سرماخوردگی، مثل گلودرد، گوشدرد و عفونت ریه کمک میکند.
،مالو
در مورد پاییز هم مثل زمستان، به راحتی میتو،د از میوههای در دسترسی مثل مرکبات، کیوی، انار و غیره استفاده کنید و سرماخوردگی، گلودرد و سرفههای خودتان را تسکین ببخشید.
میوه برای سرماخوردگی در بارداری
میوه برای سرماخوردگی در پاییز
زغالاختهها سرشار از ویتامینهای مفید برای سرماخوردگی و گلودرد هستند و در عین حال، به ،وان آنتیا،یدان نیز عمل کرده و از بروز بسیاری از بیماریها در بدن جلوگیری میکنند. نگاه به جثه ریزش نکنید! همین زغالاخته با این قد و هیکل بسیار سیرکننده است و به شما کمک میکند تا سالم بم،د و سالم زندگی کنید.
هندوانه
شروع فصل سرما با همه قشنگیهایش یک ایراد اساسی دارد، آن هم شروع سرماخوردگیها و آبریزشهای بینی و گلودرد و دردسرهای آن است. سرماخوردگی، آنقدر بیماری رایجی شده که بیشترمان برای درمانش یکپا پزشک متخصص شدهایم.
درست مثل لیموشیرین، لیموترش هم سرشار از ویتامین C است. وقتی دچار سرماخوردگی شدهاید، کافی است آب چند عدد لیموترش را با مقداری عسل در آب و،م حل کرده و نوشجان کنید. معجزه میکند. بهعلاوه، وقتی برای سرماخوردگی سوپ یا آش تهیه میکنید، حتما از لیموترش هم استفاده کنید؛ هم غذا را خوشمزهتر میکند و هم به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبودی سریعتر کمک میکند.
نکته: با وجود اینکه مرکبات در صف اول میوه برای سرماخوردگی بزگسالان و حتی کودکان بودند، اما در مورد نوزادان از مصرف مرکبات اکیداً خودداری کنید. نوزادان، تا قبل از یکسالگی نباید مرکبات مصرف کنند.
میوه برای سرماخوردگی در زمستان
این نکته را باید در نظر داشت که مهمترین عامل در بهبود سرماخوردگی کودکان، ویتامینهایی است که در طول بیماری وارد بدن آنها میشود. درواقع، این ویتامینهای موجود در غذاها و میوهها است که سرماخوردگی کودکان و بزرگسالان را درمان میکند.