چاقی کودکان؛ همراه احتمالی تا بزرگسالی!

my.clevelandclinic.org

چه زم، باید به پزشک مراجعه کنید؟

از عوامل دیگری که روی چاق‌شدن کودک اثر دارند، باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• تبلیغات مواد غذایی چاق‌کننده
• امکانات رفاهی اندک برای ورزش و فعالیت‌های بیرون از خانه

چاقی ارثی کودکان چگونه است؟

نبود برنامه‌های ورزشی و تحرک اندک کودکان هم آنها را چاق می‌کند. پس همان‌طور که گفته شد، عامل اصلی چاقی کودکان ریشه در سبک زندگی نامن، خانواده‌ها دارد. بعضی از انواع چاقی هم ارثی است که بعدتر از آن بیشتر خواهیم گفت.

چاقی کودکان بیماری پیچیده‌ای است. اگر وزن کودک نسبت به سن و قدش زیاد باشد، دچار چاقی مفرط خواهد بود. بنا به تعاریف استاندارد جه،، کودکی چاق به حساب می‌آید و بیمار است که توده بدنی‌اش (BMI) در یا بالای صدک ۹۵ نمودار رشدی قرار بگیرد که از سوی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) تعریف شده است.

برای درمان این دسته از کودکان از برنامه غذایی و ورزشی استفاده می‌شود. اگر شاخص توده بدنی کودک در صدک ۹۵ یا بیشتر از آن در نمودار رشد قرار بگیرد، پیگیری برنامه غذایی سالم و وارد، تحرک به برنامه زندگی جدی‌تر می‌شود.

راه‌کار پیشگیری از چاقی کودکان ساده نیست. در واقع، برای اینکه بتو،د کودک را در مسیر سبک زندگی سالم تربیت کنید به برنامه و ایده‌های خوب نیاز دارید. از جمله روش‌های پیشگیری از بروز چنین مشکلی باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• الگوی من،ی برای فرزندتان باشید و سعی کنید که با رعایت تغذیه سالم و ورزش مداوم، او را هم در مسیری مشابه قرار بدهید.
• مصرف شکر روزانه در تغذیه خانواده را کم کنید و نگذارید که وابستگی به مواد شیرین درمیان کودکان و اعضای خانواده‌تان به وجود بیاید.
• خواب کافی را هم جدی بگیرید. کودکان ۶ تا ۱۲ساله به ۱۲ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. کودکان رده سنی ۱۳تا ۱۸ سال هم باید ۸ تا ۱۰ ساعت در شب بخوابند. خواب نامن، از عوامل چاقی و اضافه وزن است. با تنظیم برنامه خواب از بروز چاقی کودکان جلوگیری کنید.

تعادل میان کا،ی‌های مصرفی و میز، که سوزانده می‌شود، در رسیدن کودک به وزنی من، بسیار مهم است. خانواده‌هایی که از نوشیدنی‌ها و غذاهای پر از چربی و قند استفاده می‌کنند، کودکان چاقی پرورش می‌دهند که با مشکلات گوناگونی روبه‌رو خواهند شد.

این بازخوردها که گاهی منفی است، روی عزت نفس و اعتماد به نفس کودک اثرات نامطلوبی می‌گذارند. بنابراین، احتمال انزوای کودک تقویت می‌شود و حتی ممکن است که به دام افسردگی هم بیافتد.

درمان چاقی در کودکان چگونه است؟

اگر درباره وزن کودکتان نگران هستید، حتماً باید به پزشک اطفال مراجعه کنید تا شما را راهنمایی کند. متخصصان می‌توانند نوع چاقی کودک را تشخیص بدهند و برای رسیدن به نتیجه‌گیری در این زمینه، از شاخص توده بدنی استفاده می‌کنند.

در صورتی که کودک به چنین عارضه‌ای دچار باشد، متخصصان برنامه‌ای برای تغییر سبک زندگی و کاهش وزن به او ارائه می‌دهند. گاهی اوقات، پزشکان اطفال، کودک را به متخصص تغذیه ارجاع می‌دهند.