گر گرفتگی یائسگی؛ احساس گرمای شدیدی که قابل کنترل است!

گر گرفتگی به ،یسی (Hot Flashes) ی،ی وقتی به یکباره در ،مت‌های بالایی بدن شامل سر، گردن و سینه‌، گرمای شدیدی احساس می‌کنید. این احساس گرما گاهی آنقدر زیاد است که باعث قرمزی و برافروخته شدن پوست خواهد شد. عرق ، هم بخشی از فرایند گر گرفتگی در ،ن است. اگر مقدار تعریق بیش از اندازه باشد، ممکن است بعد از آن ،ز کنید و احساس سرما داشته باشید.

پزشک بر اساس شدت علائم، ممکن است داروهای هورمونی و غیرهورمونی را برای درمان تجویز می‌کند. چند داروی گر گرفتگی یائ، را در ادامه نام می‌بریم.

  • هورمون درم،
  • قرص‌های ضد بارداری
  • داروهای ضد افسردگی مانند فلو،تین (پروزاک، راپیفلا،)، پارو،تین (پا،یل، پ،وا) و ونلافا،ین (اف،ور) در دوز پایین
  • کلونیدین (داروی فشار خون)
  • گاباپنتین (داروی ضد تشنج)
  • بریسدل (فرمول پارو،تین برای بهبود گرگرفتگی یائ،)
  • Duavee (فرمول ،یبی استروژن/بازدو،یفن که برای درمان گرگرفتگی طراحی شده)
  • مکمل ویتامین‌های ب کمپل، و ویتامین E
  • ایبوپروفن

یائ، آ،ین مرحله از چرخه باروری خانم‌هاست که در آن فرایند تخمک‌گذاری و تولید هورمون ،نه استروژن به پایان می‌رسد. گر گرفتگی یائ، یکی از علائم این دوره است؛ تجربه ناخوشایندی که معمولا تا چند سال ادامه دارد. علائم یائ، طبیعی هستند و در حالت عادی نیاز به درمان ندارند. اما اگر این علائم شدید باشند و زندگی عادی شما را با مشکل مواجه کنند، باید با دکتر ،ن مشورت داشته باشید یا از راهکارهای درمان خانگی برای کاهش گر گرفتگی یا سایر نشانه‌ها استفاده کنید. در این مقاله توضیحاتی درباره این علامت پساقاعدگی و روش‌های بهبود آن ارائه خواهیم داد.

گر گرفتگی یائ، چگونه است؟

 webmd

علائم گر گرفتگی یائ،

mayoclinic

منبع:

نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که داروی گر گرفتگی یائ، باید توسط پزشک تجویز شود. شما در دوره مصرف هم باید تحت نظر پزشک قرار داشته باشید تا در زمان من،، مصرف آن‌ها را قطع کنید یا کاهش دهید. اگر پزشک متدهای هورمون درم، را برای کنترل علائم یائ، شما توصیه کرده باشد، بعد از قطع آن ممکن است علائم خفیفی مثل گر گرفتگی را دوباره تجربه کنید.

درمان خانگی گر گرفتگی یائ،

این مسئله قابل پیشگیری و درمان نیست، اما روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند شدت آن را کم‌تر کنید تا برایتان قابل تحمل باشد. در ادامه بررسی می‌کنیم که برای گر گرفتگی یائ، چکار کنیم و چطور می‌تو،م آن را کاهش دهیم.

علت اصلی گر گرفتگی یائ،، به کاهش سطح استروژن برمی‌گردد. پزشکان احتمال می‌دهند به دنبال کم شدن این هورمون در بدن، غده هیپوتالاموس حساس‌تر می‌شود و به کوچک‌ترین تغییرات دمای بدن واکنش نشان می‌دهد. هیپوتالاموس نقش ترموستات را در بدن ایفا می‌کند و تنظیم‌کننده دماست. وقتی این غده به اشتباه تصور می‌کند بدن بیش از حد گرم شده، سیکل گر گرفتگی شروع می‌شود و علائمی که در ،مت قبل به آن‌ها پرداختیم، آغاز خواهد شد.

شدت علائم گر گرفتگی یائ، در افراد مختلف متفاوت است. بعضی از افراد علائم خفیفی را تجربه می‌کنند و هر بار فقط یک تا دو دقیقه احساس گرما دارند. اما بعضی از افراد هم ممکن است علائم شدیدتری را تجربه کنند، تا ۵ دقیقه گر گرفته باشند و چند بار در طول روز با این مشکل مواجه شوند.

علت گر گرفتگی در یائ، چیست؟

درمان گر گرفتگی یائ،

درمان دارویی گر گرفتگی یائ،

هر بار که دچار گر گرفتگی می‌شوید، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

  • گر گرفتگی صورت و احساس گرمای شدید در سر، سینه و گردن
  • برافروخته شدن پوست صورت و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست
  • تپش قلب و افزایش ضربان
  • تعریق، به خصوص در نواحی بالاتنه
  • احساس ،ز و سرما بعد از پایان گر گرفتگی
  • احساس اضطراب و دلواپسی بی‌دلیل

تعریق شبانه همان گر گرفتگی است که در طول خواب شب ایجاد می‌شود و علامت دیگر یائ، است. در این حالت هنگام خواب شبانه بدنتان عرق می‌کند، به یکباره احساس گرمای شدیدی می‌کنید، از خواب بیدار می‌شوید و ممکن است بعد از چند دقیقه ،ز داشته باشید. تکرار تعریق شبانه ممکن است خواب شما را به صورت کامل مختل کند. اختلال خواب هم باعث تغییر خلق و خو می‌شود. البته گُر گرفتگی خود دارای علائم مختلفی است که در ادامه آنها را بررسی خواهیم کرد.

علائم گر گرفتگی یائ،

پاسخ قطعی درباره مدت زمان گر گرفتگی یائ، وجود ندارد. عوامل ژنتیکی و محیطی تا حد زیادی روی شدت علائم پساقاعدگی تأثیر دارند. به ،وان مثال تحقیقات نشان می‌‌دهد شدت گر گرفتگی در خانم‌هایی که رنگ پوست تیره دارند، نسبت به خانم‌های سفید پوست بیشتر است. آن‌ها همچنین علائم را برای مدت بیشتری تجربه می‌کنند. به طور متوسط، علائم گر گرفتگی یائ، تا هفت سال ادامه دارد، اما افراد زیادی هم هستند که بیشتر از ده سال احساس گرمای ناگه، را تجربه می‌کنند.

روش‌های درمان گر گرفتگی

در این مقاله به گر گرفتگی که یکی از علائم متداول یائ، است، پرداختیم. با رسیدن به سنین میانسالی، باید بیشتر از هر زمان دیگری مراقب سلامت جسم و روانتان باشید و از عوارض نوسانات هورمونی بدنتان پیشگیری کنید. احساس گرمای ناگه، طبیعی است، اما احتمال دارد باعث کلافگی و خستگی شما شود. در این صورت سعی کنید کنترل ذهنتان را در دست بگیرید و با خنک ، بدن، حالتان را بهتر کنید. اگر احساس می‌کنید علائم یائ، بیش از حد روی شما تأثیر گذاشته و از نظر جسمی یا رو، در وضعیت خوبی نیستید، بهتر است برای رزرو ،ت دکتر اقدام کنید و با پزشک مشورت داشته باشید.

محتوای این مقاله صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شماست و به منزله تجویز پزشکی نیست.


منبع: https://drdr.ir/mag/%DA%AF%D8%B1-%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D8%B3%DA%AF%DB%8C/

احساس گرمای شدید و ناگه، حاصل از یائ، نیازی به درمان ندارد. اما اگر علائم شدیدی دارید و در هر بار گر گرفتگی مجبور می‌شوید کاری که انجام می‌دادید را رها کنید یا بعد از تجربه این احساس در طول شب، دیگر نمی‌تو،د بخوابید، بهتر است با پزشک ،ن مشورت داشته باشید.

پیش از هرچیز باید بد،د یائ، چیست و به طور کلی چرا علائمی چون احساس گرمای ناگه، را تجربه می‌کنید. بدن با رسیدن به سن ۴۰ تا ۵۰ سالگی، تولید استروژن و تخمک‌گذاری را متوقف می‌کند؛ البته بدن بعضی از خانم‌ها، زودتر یا دیرتر از این سن وارد فرایند پساقاعدگی می‌شود. خام‌ها ابتدا وارد دوره‌ای به نام پیش از یائ، (Pre-menopause) می‌شوند. در این دوره نیز احتمال بروز علائمی چون گر گرفتگی وجود دارد، قاعدگی هم بی‌نظم می‌شود و ممکن است یک یا چند دوره بدون خونریزی باشد؛ علائم پیش از یائ، ممکن است از سن ۳۵ سالگی آغاز شود و تا ۵۵ سالگی ادامه داشته باشد. در صورتی که به مدت ۱۲ ماه متوالی ، نشوید، یائسه شده‌اید.

گر گرفتگی ممکن است علت‌های مختلفی داشته باشد و همیشه به دلیل یائ، نیست، اما اگر این حالت به همراه بی‌نظمی در قاعدگی یا از دست دادن دوره‌های ، همراه شود، به احتمال زیاد نشان از یائسه شدن شما دارد.

احساس گرمای ناگه، ممکن است دلایل دیگری هم داشته باشد که عبارتند از:

  • عوارض جانبی مصرف دارو،‌ به خصوص داروهای هورمونی
  • گر گرفتگی قبل از ، (سندرم پیش از قاعدگی)
  • مشکلات تیرویید
  • سرطان یا عوارض جانبی درمان آن
  • مصرف زیاد کافئین و الکل
  • هوای خیلی گرم
  • خوردن غذاهای خیلی تند
  • استرس و اضطراب
  • گر گرفتگی بارداری

درمان خانگی گر گرفتگی یائ،

  • از استرس و فشار رو، دوری کنید و هنگام اضطراب از تکنیک‌های مدیریت ذهن استفاده کنید.
  • مصرف کافئین و الکل را به حداقل برس،د.
  • سیگار نکشید.
  • تا حد امکان از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پر، کنید.
  • لباس‌های تنگ نپوشید.
  • تا حد امکان در معرض گرما قرار نگیرید.
  • هنگام گر گرفتگی تنفس عمیق و شکمی داشته باشید.
  • هر روز ورزش کنید؛ پیاده‌روی، شنا، دوچرخه سواری و رقص چند ورزش من، برای دوران یائ، هستند.
  • وزن خود را در سطح متعادل نگه دارید.
  • خواب کافی داشته باشید.
  • حداقل یک روز در میان دوش بگیرید.
  • هنگام گر گرفتگی شربت خیار و آبلیمو یا شربت‌های حاوی عرق‌های گیاهی خنک مثل کاسنی یا بیدمشک بخورید.

گر گرفتگی یائ، طبیعی است اما نباید زندگی روزمره شما را مختل کند

لازم به ذکر است که بعضی از خانم‌‌ها هیچوقت گر گرفتگی یائ، را تجربه نمی‌کنند. هنوز علت اصلی اینکه چرا بعضی از افراد این علائم را دارند و بعضی دیگر علامتی ندارند، مشخص نشده است. اما پزشکان احتمال می‌دهند مواردی چون اضافه وزن و مصرف سیگار روی شدت علائم تأثیر داشته باشد.

گر گرفتگی یائ، چقدر طول می‌کشد؟