۱۲درمان فوری سرماخوردگی؛ زود و سریع از سرماخوردگی نجات پیدا کنید

مخاط موجود در سینوس و بینی باعث گرفتگی راه‌های تنفسی می‌شود. حس کیپ‌شدن بینی بسیار ناخوشایند است. تخلیه مخاط زیادی که در بینی و گلو جمع می‌شود هم کار ساده‌ای نیست. شست‌وشوی بینی و گلو با سرم نمکی باعث رقیق‌شدن مخاط و تخلیه آسان‌تر آن می‌شود.

در دوران سرماخوردگی، میل به غذاخوردن کم می‌شود. با این حال باید تلاش کنید که مواد معدنی، کا،ی کافی و ویتامین‌ها را به بدن برس،د. مواد مغذی می‌توانند به بدن در جنگیدن با عفونت‌ها کمک کنند.

منابع:

بزرگ‌سالان در طول سال، معمولا ۲ تا ۳ بار سرما می‌خورند. هیچ‌، از علائم و نشانه‌های سرماخوردگی خوشش نمی‌آید و همه دوست دارند که زودتر بهبود پیدا کنند. واقعیت این است که هیچ روشی نمی‌تواند شما را یک‌روزه و به‌سرعت درمان کند و از سرماخوردگی نجات دهد. به‌طور میانگین، ۷ تا ۱۰ روز طول می‌کشد تا بیماری به‌طور کامل بهبود پیدا کند.

مصرف عسل به‌رفع این التهاب و وضعیت کمک می‌کند. به اندازه یک قاشق عسل را به چای یا آب داغ اضافه کنید. مصرف این نوشیدنی می‌تواند گلوی گرفته و زخم را التیام دهد. با مصرف عسل و مایعات گرم می‌تو،د مدت‌زمان سرماخوردگی را کم کنید.

۷. استفاده از دستگاه مرطوب‌کننده

این ،یب مانع از عفونت‌های تنفسی می‌شود. باید بد،د که چغندر حاوی ماده‌ اُگزالات هم هست و اگر دچار سنگ کلیه هستید، بهتر است که در مصرف آن دقت کنید.

برای اینکه زودتر بهبود پیدا کنید، خواب کافی را فراموش نکنید. خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. در چنین حالتی، جنگیدن با عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا سخت‌تر می‌شود.

با چند عطسه و آبریزش بینی شروع می‌شود، گاهی هم ته حلق و گلو شروع به خارش و ملتهب‌شدن می‌کند؛ و بله! شما سرماخورده‌اید. سرماخوردگی معمولا مشکل جدی و سختی نیست اما عوارض ناخوشایندی دارد. بعضی از اوقات هم بی‌توجهی به نشانه‌ها و علائم آن باعث مشکلات جدی می‌شود. در کنار مراجعه به دکتر گوش حلق و بینی و استراحت زیاد، روش‌هایی برای درمان فوری سرماخوردگی وجود دارند که آشنایی با آنها به بهبود سریع‌تر کمک زیادی می‌کند. چه روش‌هایی؟ در ادامه این مطلب از مجله دکتردکتر به بررسی آن می‌پردازیم.

درمان فوری سرماخوردگی چطور امکان‌پذیر است؟

برای تسکین التهاب گلو می‌تو،د سرم نمکی را قرقره کنید. محلول آب‌نمک باعث می‌شود که آب از گلوی ملتهب کشیده شود و احساس بهتری در بیمار به وجود بیاید. برای قرقره‌، یا از سرم نمکی کمک بگیرید یا محلول آب‌نمک را خودتان آماده کنید:

1. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در حدود ۲۰۰ میلی‌لیتر آب گَرم حل کنید.
2. سرتان را به عقب خم و محلول را قرقره کنید؛ حواستان باشد که آب‌نمک را قورت ندهید.

۴. قوری تنقیه (پوار بینی)

یکی از بهترین کارهایی که می‌تو،د برای درمان فوری سرماخوردگی و سرفه انجام بدهید، نوشیدن مایعات به‌مقدار و دفعات زیاد است. وقتی سرما می‌خورید، راه‌های هوایی دستگاه تنفستان پر از مخاط می‌شوند. تولید زیاد مخاط نفس‌کشیدن را سخت می‌کند.

اگر آبریزش بینی شدید داشته باشید، مایعات بدن بیشتر از همیشه خارج می‌شوند و از دست می‌روند. با مصرف مایعات می‌تو،د مقدار از دست‌رفته را هم جبران کنید.

۲. خواب و استراحت کافی

مصرف مایعات می‌تواند به تسکین التهاب گلو کمک کند. با نوشیدن مایعات زیاد، هم گلویتان صاف و مخاط‌ها خشک می‌شوند و هم مانع از بی‌آبی یا اصطلاحا دی‌هیدراته‌ شدن بدن می‌شوید.

شما راه دیگری را برای درمان سرماخوردگی امتحان کرده‌اید؟ تجربه و نظر خود را با ما و دیگر خوانندگان مجله دکتردکتر به اشتراک بگذارید.

healthline.com

یادتان باشد که مقدار توصیه‌شده و من، زینک برای مصرف روزانه بزرگ‌سالان حدود ۴۰ گرم است. اگر می‌خواهید از مکمل‌های آن استفاده کنید، باید نظر پزشک را درباره دُز مصرفی جویا شوید.

۱۲. آب چغندر

در این مطلب، 13 روش برای درمان فوری سرماخوردگی معرفی کردیم اما به یاد داشته باشید که همیشه اولویت اول، مراجعه به پزشک معالج است. با استفاده از ،ت دهی آنلاین می‌تو،د از بهترین پزشکان ،ت بگیرید و نگذارید که سرماخوردگی پیشروی کند و مشکلات جدی‌تری برایتان به‌ وجود بیاورد. شستن مداوم دست‌ها در این‌ روزها را از یاد نبرید و بد،د که یکی از بهترین راه‌های برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی رعایت نظافت است.

منبع: https://drdr.ir/mag/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C/

مصرف مایعات گرم می‌تواند از التهاب گلو کم کند و راهی برای درمان سریع سرماخوردگی باشد. یادتان باشد که بهتر است از چای بدون کافئین استفاده کنید. چای و دم‌نوش‌های گیاهی بدون کافئین گزینه‌های بهتری برای مصرف در زمان سرماخوردگی‌اند. دلیل چیست؟ کافئین باعث می‌شود که آب بدن کم شود و در نتیجه، اثربخشی کمتری در زمان سرماخوردگی دارد. در واقع، نوشیدن چای کافئین‌دار گلو را خشک‌ می‌کند.

۹. مبارزه با بی‌اشتهایی

چه زم، باید برای درمان سرماخوردگی به دکتر مراجعه کنید؟

از میان آن‌ها، در ،، که روزی ۷ مرتبه آب چغندر مصرف کرده بودند، نشانه‌های کمتری از سرماخوردگی بروز کرد. چغندر سرشار از نیترات است و به بدن در تولید نیتریک‌ا،ید کمک می‌کند.

قوری تنقیه (پوار بینی) وسیله‌ای برای شست‌وشوی بینی است. با وجود آن، بینی به‌خوبی تمیز و شست‌وشو داده می‌شود. برای استفاده از آن باید:

1. قوری تنقیه را با آب استریل یا مقطر پر کنید.
2. در کنار سینک دست‌شویی بایستید.
3. سرتان را به یک‌ سمت کج کنید؛ انگار می‌خواهید که برای مثال، گوش سمت راست‌تان را به شانه همین سمت نزدیک کنید.
4. آب را از دهانه قوری به سوراخ بینی سمت چپ بریزید تا از سوراخ راست بینی خارج شود.

عسل به کاهش التهاب گلو کمک می‌کند و برای کم‌، سرفه‌ها ماده من،ی است. امکان دارد که در زمان سرماخوردگی، مری تحریک شود و رفلا،ی ایجاد کند که باعث تحریک ماهیچه‌های مسیر تنفسی و سرفه‌، می‌شود.

هنوز به‌‌طور علمی ثابت نشده که ویتامین C می‌تواند در درمان فوری سرماخوردگی نقش داشته باشد یا خیر. با این حال، مصرف این ویتامین ایمنی بدن را بالا می‌برد. استفاده از آن در دوران بیماری بی‌فایده نخواهد بود. یادتان باشد که ویتامین C محلول در آب است و مصرف بیش از حد آن موجب می‌شود که از راه ادرار از بدن خارج شود.