همچنین نور کافی را برای فضای داخلی منزل خود فراهم کنید. در صورت ،وم، دستگیره‌های محافظ را در دستشویی و حمام تعبیه کنید و در راه پله هم نرده نصب کنید.
از لوازم پوششی و محافظتی ورزشی استفاده کنید
این بیماری معمولا در جوانان بروز پیدا کرده و در آن یکی از استخوان‌های کوچک مچ دست به تدریج ت،یب می‌شود. بیماری کین‌باخ در واقاع زم، بروز پیدا می‌کند که خون‌رس، به این استخوان مختل شود.
عوامل پرخطر برای بروز درد مچ دست
«بررسی هدایت عصبی NCS» که از راه تحریک سطحی روی عصب مورد نظر انجام می‌گیرد نیز گاهی در صورتی که تکانه‌های الکتریکی در ناحیه تونل کارپال تشخیص داده شوند، به همراه تست نوار عصب و عضله انجام می‌گیرد.
ممکن است که خطر ابتلای فرد با این عوامل افزایش پیدا کند که عبارتند از:
برخی ورزش‌ها
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شماست و به منزله تجویز پزشکی نیست.
پیشگیری از حوادث غیرمترقبه‌ای که اغلب موجب صدمه‌دیدگی مچ دست می‌شوند، تقریبا ناممکن است، اما این توصیه‌ها ممکن است بتوانند تا حدی مفید باشند:
تقویت استخوان‌ها
اگر مچ دست فرد دچار کشیدگی یا رگ به رگ شده باشد، ممکن است برای محافظت از تاندون یا رباط آسیب‌دیده نیاز به بستن آتل داشته باشد. آتل به‌خصوص در صدمات ناشی از حرکات تکراری مفید هستند.
عمل جراحی برای درمان درد مچ دست
تقریبا هر فعالیتی که دست‌ها و مچ‌های شما را درگیر کند، همچون بافتن یا چیدن مو اگر نیروی و به حد کافی انجام گیرد، می‌تواند منجر به صدمه و درد مچ دست شود.
برخی شرایط یا بیماری‌های خاص
کیست‌های گ،یون درد داشته باشند و این درد نیز ممکن است با فعالیت بدتر شده یا بهبود پیدا کند.
بیماری کین‌باخ
به دلیل اینکه عوامل زیادی می‌تواند موجب بروز درد مچ دست شوند، تشخیص علت دقیق آن معمولا دشوار است. با این حال، واضح است که تشخیص دقیق برای درمان و بهبودی من، ضروری است.
آرتروز
در این تست سیگنال‌های الکتریکی تولید شده حین انقباضات عضل، مورد بررسی قرار می‌گیرند. در تست نوار عصب و عضله الکترودهای سوزنی بسیار نازکی از طریق پوست وارد عضله شده و فعالیت الکتریکی آن را هنگام استراحت و انقباض به ثبت می‌رساند.
برای فعالیت‌های پرخطر مانند راگبی، اس،رد و اسکیت‌سواری از محافظ مچ دست استفاده کنید.
به ارگونومی توجه کنید
اختلال خود ایمنی است که در آن دستگاه ایمنی بدن به بافت‌های خودی حمله‌ور می‌شود.
پزشک ممکن است در صورتی که مشکوک به سندرم تونل کارپال باشد، از تست نوار عصب و عضله استفاده کند.
در این روش، دستگاهی به اندازه مداد به نام «آرتروسکوپ» از طریق یک برش کوچک وارد مچ دست می‌شود. آرتروسکوپ مجهز به یک دوربین و منبع نور است و تصاویری را ثبت می‌کند که پزشک می‌تواند از طریق م،تور ملاحظه کند و تشخیص را بر اساس آن انجام دهد.
زمین خوردن با دست باز و کشیده دلیل اصلی بیشتر صدمات مچ دست است. برای اینکه خطر زمین خوردن را کاهش دهید، بهتر از کفش‌های من، استفاده کرده و وسایل خطرناک منزل را جمع‌آوری کنید.
