تعادل میان کا،ی‌های مصرفی و میز، که سوزانده می‌شود، در رسیدن کودک به وزنی من، بسیار مهم است. خانواده‌هایی که از نوشیدنی‌ها و غذاهای پر از چربی و قند استفاده می‌کنند، کودکان چاقی پرورش می‌دهند که با مشکلات گوناگونی روبه‌رو خواهند شد.
منابع:
در صورتی که کودک به چنین عارضه‌ای دچار باشد، متخصصان برنامه‌ای برای تغییر سبک زندگی و کاهش وزن به او ارائه می‌دهند. گاهی اوقات، پزشکان اطفال، کودک را به متخصص تغذیه ارجاع می‌دهند.
توصیه‌هایی که برای سبک زندگی سالم به کودکان چاق می‌شود، شامل موارد زیر است:
اولویت‌دادن به مصرف میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی
محدود، مصرف نوشیدنی‌های شیرین
پر، از مصرف فست‌فود
غذاخوردن اعضای خانه در کنار هم و دوری از غذاخوردن به تنهایی در مقابل تلویزیون یا رایانه و موبایل
تنظیم حجم بشقاب غذا براساس توصیه‌های متخصص
فعالیت به مدت دست‌کم ۱ ساعت در روز (نیازی به انجام ورزش خاصی نیست، هرگونه تحرک‌داشتن برای کودکان مفید است)
متأسفانه چاقی از بیماری‌های شایع کودکان در دنیای امروز است و تغییر سبک زندگی انسان‌ها در شیوعش نقش داشته است.
چاقی کودکان و افسردگی چه رابطه‌ای دارند؟
این روزها، سبک زندگی‌ها تغییرات زیادی کرده است. دیگر خبری از بازی در کوچه‌ها نیست و کودکان کم‌تحرک با مشکلی موسوم به چاقی کودکان روبه‌رو هستند. زندگی در فضاهای محدود آپارتم، و کمبود وقت والدین برای تنظیم برنامه‌ای مخصوص به ورزش کودکان باعث می‌شود که بسیاری از بچه‌ها اضافه وزن پیدا کنند.
اگر در منزل برای ایجاد برنامه‌ای منظم برای تغذیه و ورزش، ناموفق هستید و تلاش‌هایتان برای لاغرشدن کودک بی‌پاسخ است به پزشکان مراجعه کنید. حواستان باشد که گاهی پای عوامل رو، در پرخوری و چاقی به میان است.
از همین روی است که اگر خواهر و برادر یک کودک یا والدینش دچار چاقی مفرط باشند، احتمال ابتلای او به این وضعیت هم پررنگ‌تر می‌شود. این را هم در نظر بگیرید که امکان دارد، کودک در چنین خانواده‌ای وضعیت معمولی و سلامتی کامل داشته باشد.
تشخیص چاقی کودکان چگونه است؟
دلایل چاقی در کودکان چیست؟
کودکان مبتلا به چاقی از ظاهر خود رضایت ندارند. حتی اگر خودشان یا خانواده‌شان هم در این زمینه نظری منفی نداشته باشند، کم‌کم با حضور در اجتماع بازخوردهای مختلفی از محیط اطراف و آدم‌ها دریافت می‌کنند.
علاوه بر ابعاد منفی جسم، چاقی، کودکان دچار این مشکل از نظر رو، هم دچار آسیب‌هایی می‌شوند:
چاقی کودکان دستمایه تمس،شان در مدرسه و محیط‌های مختلف است.
نارضایتی از ظاهر باعث انزوای کودک می‌شود.
افسردگی و کاهش عزت نفس هم از عوارض چاقی کودکان است.
نبود برنامه‌های ورزشی و تحرک اندک کودکان هم آنها را چاق می‌کند. پس همان‌طور که گفته شد، عامل اصلی چاقی کودکان ریشه در سبک زندگی نامن، خانواده‌ها دارد. بعضی از انواع چاقی هم ارثی است که بعدتر از آن بیشتر خواهیم گفت.
از عوارض چاقی کودکان باید به موارد زیر نگاهی داشته باشید. به عبارت دقیق‌تر، کودک، که دچار چاقی‌اند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به موارد زیر قرار دارند:
آسم
وقفه تنفسی خواب
ابتلا به دیابت نوع دوم
فشار خون بالا
کلسترول بالا
مریضی‌های قلبی
سکته
درد مفاصل
مشکلات کبدی
اختلالات ،تی و عضل،
اگر چاقی ادامه پیدا کند، عوارض ناخوشایند آن در بزرگسالی هم گریبان کودک را خواهد گرفت. چنانچه کودکی چاق و دچار اضافه وزن دارید، حتماً برای ارزیابی اوضاع سلامتش به پزشک اطفال مراجعه کنید. در این مقاله، درباره این وضعیت ناخوشایند کودکان هم بیشتر صحبت می‌کنیم.
چه زم، می‌گوییم کودک درگیر چاقی است؟
یکی از عمده‌ترین دلایل چاقی کودکان عادت‌های اشتباهی است که از سوی خانواده به آنها سرایت می‌کند. خانواده‌هایی که تحرک زیادی ندارند و غذاهای نامن،ی میل می‌کنند، کودکان چاق‌تری خواهند داشت.
اگر درباره وزن کودکتان نگران هستید، حتماً باید به پزشک اطفال مراجعه کنید تا شما را راهنمایی کند. متخصصان می‌توانند نوع چاقی کودک را تشخیص بدهند و برای رسیدن به نتیجه‌گیری در این زمینه، از شاخص توده بدنی استفاده می‌کنند.
از آزمایش خون هم برای نتیجه‌گیری درباره وضعیت کودک استفاده می‌شود:
چکاپ‌های منظم کودکان می‌تواند راهی برای آگاهی از دلیل چاقی‌شان باشد. گاهی نیاز به مراجعه به روانشناس و مشاور هم در این زمینه به وجود می‌آید.
پزشکان برای رسیدن به تشخیص چاقی در کودکان، به موضوعات زیر می‌پردازند:
عادت‌های تغذیه کودک
سابقه چاقی در خانواده
سابقه رو، کودک و روحیه او
برای دریافت ،ت ملاقات با پزشکان مختلف می‌تو،د از روش ساده و سریعی استفاده کنید که کم‌نظیر است. به کمک سیستم ،ت دهی آنلاین سایت دکتردکتر می‌تو،د با بهترین متخصصان در ارتباط قرار بگیرید.
این بازخوردها که گاهی منفی است، روی عزت نفس و اعتماد به نفس کودک اثرات نامطلوبی می‌گذارند. بنابراین، احتمال انزوای کودک تقویت می‌شود و حتی ممکن است که به دام افسردگی هم بیافتد.
درمان چاقی در کودکان چگونه است؟
چاقی کودکان بیماری پیچیده‌ای است. اگر وزن کودک نسبت به سن و قدش زیاد باشد، دچار چاقی مفرط خواهد بود. بنا به تعاریف استاندارد جه،، کودکی چاق به حساب می‌آید و بیمار است که توده بدنی‌اش (BMI) در یا بالای صدک ۹۵ نمودار رشدی قرار بگیرد که از سوی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) تعریف شده است.
راه‌کار پیشگیری از چاقی کودکان ساده نیست. در واقع، برای اینکه بتو،د کودک را در مسیر سبک زندگی سالم تربیت کنید به برنامه و ایده‌های خوب نیاز دارید. از جمله روش‌های پیشگیری از بروز چنین مشکلی باید به موارد زیر اشاره کنیم:
الگوی من،ی برای فرزندتان باشید و سعی کنید که با رعایت تغذیه سالم و ورزش مداوم، او را هم در مسیری مشابه قرار بدهید.
مصرف شکر روزانه در تغذیه خانواده را کم کنید و نگذارید که وابستگی به مواد شیرین درمیان کودکان و اعضای خانواده‌تان به وجود بیاید.
خواب کافی را هم جدی بگیرید. کودکان ۶ تا ۱۲ساله به ۱۲ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. کودکان رده سنی ۱۳تا ۱۸ سال هم باید ۸ تا ۱۰ ساعت در شب بخوابند. خواب نامن، از عوامل چاقی و اضافه وزن است. با تنظیم برنامه خواب از بروز چاقی کودکان جلوگیری کنید.
