برای دادن مکمل‌های آهن هم باید به نکاتی دقت کنید. چه نکاتی؟ حواستان باشد که قرص‌ها را با معده خالی (حدود ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا) به کودک بدهید. برخی از کودکان باید برای پر، از دل‌درد، مکمل آهن را با غذا مصرف کنند. یادتان باشد که ویتامین C هم به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای نوزادان چیست؟
گاهی هم نیاز به مصرف مکمل‌هایی مانند مولتی ویتامین است. زمان مصرف این‌ها زیاد مهم نیست بلکه شکل مصرفشان اهمیت دارد. بهتر است که به نکاتی که گفته شد، مراجعه کنید و زمان من، مصرف مکمل‌های مولتی‌ویتامین را برای خود تعیین نمایید.
در ۱۲ هفته نخست بارداری، مصرف مولتی ویتامین اهمیت زیادی دارد چون بچه در شکم مادر در حساس‌ترین نقطه رشد به سر می‌برد و نیاز به مصرف مکمل‌ها با تجویز پزشک بسیار پررنگ است.
قرص جوشان مولتی ویتامین را کی بخوریم؟
ویتامین‌های اضافی دریافتی در قالب مولتی ویتامین نیز می‌توانند روی ت،یب انتقال‌دهنده‌های عصبی و متابولیسم تک‌کربن تأثیر بگذارند. بنابراین، شاید ویتامین‌های اضافی از راه‌های مختلف، از جمله افزایش سنتز چربی، ایجاد مقاومت به انسولین، اختلال در متابولیسم انتقال‌دهنده‌های عصبی و ایجاد تغییرات اپی‌ژنتیک، باعث چاقی شوند.
همان‌طور که پیش‌تر هم اشاره شد، زمان مصرف مولتی ویتامین در انواع مختلف اهمیت آنچنان زیادی ندارد. در واقع، این زمان مصرف نیست که روی جذب ماده بر بدن اثر می‌گذارند بلکه همراهی آن با وعده‌های غذایی حائز اهمیت است.
شاید در بسیاری از موارد، اصلاً نیازی به مصرف مکمل‌های مولتی‌ویتامین نباشد. اگر هم شخصی به چنین موادی احتیاج داشته باشد، باید روند مصرف را مطابق افراد دیگر ی،ی هم‌زمان با وعده‌های غذایی پیش ببرد.
هنگامی که کودک شما به شش‌ماهگی می‌رسد و تا پنج سالگی، مصرف مکمل‌های روزانه ویتامین A، C و D به او توصیه می‌شود. مکمل مولتی ویتامین باید من، سن نوزاد باشد و نظر پزشک را هم درباره این موضوع جویا شوید. در بعضی از شرایط، نیازی به دادن مولتی ویتامین به نوزاد نیست پس هرگز بی‌مشورت با متخصص در این زمینه اقدام نکنید.
یک بار در روز، یک عدد قرص جوشان مولتی ویتامین را در یک لیوان آب (۲۰۰ میلی‌لیتر) حل کنید. بهتر است که این محلول را با غذا مصرف کنید و یادتان باشد که نباید در روز بیشتر از یک عدد قرص جوشان مولتی‌ویتامین استفاده کنید.
باید بد،د که قرص‌های مولتی‌ویتامین شامل ،یبی از ویتامین‌های محلول در آب و چربی هستند. به طور کلی، برای جذب بهینه آنها در بدن هم بهتر است که همراه با غذا مصرف شوند.
منابع: